El mobbing, también conocido como acoso laboral, es una forma de violencia psicológica que se da en el ámbito laboral y que puede tener serias consecuencias para la salud mental y física de la persona afectada. Identificar el mobbing es crucial para poder actuar a tiempo y ponerle fin a esta situación dañina.
¿Qué es el mobbing?
El mobbing se define como una serie de conductas hostiles y repetitivas que se producen en el trabajo y que tienen como objetivo dañar la dignidad, la integridad y la autoestima de la persona afectada. Estas conductas pueden provenir de un superior jerárquico, de un compañero de trabajo o incluso de un subordinado, y suelen manifestarse de forma constante a lo largo del tiempo.
El acoso laboral puede adoptar diversas formas, como insultos, descalificaciones, amenazas, difamaciones, exclusiones, manipulaciones, sabotajes, entre otros. Esta violencia psicológica puede ser muy sutil en sus manifestaciones, lo que hace que a veces sea difícil de identificar, pero sus efectos en la víctima suelen ser muy graves.
Señales de mobbing
Identificar el mobbing en el lugar de trabajo puede resultar complicado, ya que las conductas hostiles suelen ser sutiles y muchas veces se camuflan bajo la apariencia de críticas constructivas o exigencias laborales. Sin embargo, existen algunas señales que pueden indicar que una persona está siendo víctima de acoso laboral:
- Cambios en el comportamiento: la persona se muestra más irritable, ansiosa o deprimida de lo habitual.
- Problemas de salud física y/o psicológica: dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, insomnio, entre otros.
- Aislamiento social: la persona evita el contacto con sus compañeros de trabajo y se muestra retraída.
- Errores frecuentes en el trabajo: la persona comete más errores de lo habitual debido al estrés y la presión a la que está siendo sometida.
- Comentarios humillantes o despectivos por parte de los compañeros o superiores.
¿Cómo actuar?
Si sospechas que estás siendo víctima de mobbing en tu lugar de trabajo, es importante que actúes con determinación para ponerle fin a esta situación. Aquí te dejamos algunos consejos para hacer frente al acoso laboral:
- Documenta las situaciones de acoso: lleva un registro detallado de las conductas hostiles que estás experimentando, indicando fechas, personas implicadas y testigos si los hay.
- Busca apoyo: habla con un amigo, familiar o profesional de la salud mental sobre lo que estás viviendo. Contar con un sistema de apoyo te ayudará a afrontar la situación.
- Informa a los responsables: si te sientes seguro/a, comunica a tus superiores o al departamento de recursos humanos lo que está sucediendo. Es importante que la empresa conozca lo que está ocurriendo para poder tomar medidas al respecto.
- Consulta a un abogado: en algunos casos, el mobbing puede constituir un delito y es importante contar con asesoramiento legal para defender tus derechos.
- Busca ayuda psicológica: el acoso laboral puede tener graves repercusiones en la salud emocional de la persona afectada, por lo que es fundamental buscar ayuda profesional para superar esta experiencia traumática.
En conclusión, identificar el mobbing en el trabajo es el primer paso para ponerle fin a esta situación de violencia psicológica. No permitas que el acoso laboral afecte tu bienestar y toma medidas para protegerte a ti mismo/a. Recuerda que no estás solo/a y que existen recursos y profesionales que pueden ayudarte a superar esta difícil situación.