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Anxiety is a common emotional experience that can affect people of all ages and backgrounds. It is characterized by feelings of worry, fear and tension, and is often associated with physical symptoms such as palpitations, sweating and breathing difficulties. Managing anxiety is essential for mental health and overall well-being. An effective technique to reduce anxiety levels is abdominal breathing, which focuses on breathing slowly and deeply using the diaphragm.
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In day-to-day work, it is common to have ups and downs in personal motivation. Sometimes we wake up with enthusiasm and energy to face our work responsibilities, but other times we feel overwhelmed, disconnected and even unmotivated. This fluctuation in mood can have a significant impact on our productivity, job satisfaction, and emotional well-being. In this sense, it is essential to explore strategies to maintain our motivation and commitment to work, even in the most challenging moments. One of these strategies is learning to connect with our work before leaving home.
Leer más: Connect with your work: avoid delegating your motivation
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The Kaizen Method is a philosophy of continuous improvement that has gained popularity in the business field in recent decades. Originating in Japan, this approach is based on the idea that small, constant changes can lead to significant improvements in an organization's efficiency, quality, and productivity.
Leer más: Kaizen Method: continuous improvement in companies
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Suicide is a public health problem that affects people of all ages and social conditions. While it is true that the prevalence of suicide is higher in certain age groups, such as adolescents and young adults, older people are also at risk of suicide. As we age, various factors can influence the mental health of older people, increasing the risk of suicide in this population group.
Leer más: Suicide in older people: identifying warning signs.
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La psicología del rendimiento es un campo fascinante que se centra en cómo las personas pueden mejorar su desempeño en diversas áreas de sus vidas. Uno de los conceptos más importantes en este campo es el Estado de Flow, un estado mental en el que una persona está completamente inmersa en una actividad, sintiéndose energizada, enfocada y disfrutando de un alto nivel de rendimiento. En este artículo exploraremos cómo el enfoque motivacional puede ayudarnos a entrar en este estado de Flow y cómo podemos utilizar este conocimiento para mejorar nuestro rendimiento en diferentes aspectos de nuestras vidas.
Leer más: Cómo Alcanzar el Estado de Flow: Estrategias Motivacionales
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La mescalina es una sustancia psicodélica y alucinógena que se encuentra naturalmente en ciertas especies de cactus, como el peyote y el san pedro. Esta droga ha sido utilizada por diversas culturas indígenas con propósitos ceremoniales y rituales durante siglos. Sin embargo, en la actualidad se ha popularizado su uso recreativo en busca de experiencias psicodélicas intensas y transformadoras.
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La pérdida de memoria es un tema preocupante para muchas personas, especialmente a medida que envejecen. Afortunadamente, existen diversas estrategias que pueden ayudar a prevenir o mitigar este problema. En este artículo, exploraremos los 8 tipos de estrategias efectivas contra la pérdida de memoria y cómo implementarlas en la vida cotidiana.
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The breakup of a couple with children can be an emotionally complex and challenging process for all family members. Overcoming grief over a breakup in a family with children involves addressing the emotions of sadness, confusion, anger, and fear that may arise at this difficult time. It is crucial for parents to manage their own emotions and provide support to their children during this transition process.
Leer más: Overcoming grief due to family breakdown: practical advice
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La ansiedad es una experiencia emocional común que puede afectar a personas de todas las edades y contextos. Se caracteriza por sentimientos de preocupación, miedo y tensión, y a menudo está asociada con síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y dificultades para respirar. El manejo de la ansiedad es fundamental para la salud mental y el bienestar general. Una técnica efectiva para reducir los niveles de ansiedad es la respiración abdominal, que se enfoca en respirar lenta y profundamente utilizando el diafragma.
Leer más: Respiración abdominal: fundamentos para manejar la ansiedad
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En el ámbito empresarial, es común escuchar los términos "producción" y "productividad" de forma intercambiable, sin embargo, es importante destacar que existen diferencias fundamentales entre ambos conceptos. Comprender estas distinciones es crucial para mejorar la eficiencia y el rendimiento de una organización. En este artículo, exploraremos las cuatro diferencias clave entre producción y productividad.
Leer más: Producción vs. Productividad: Diferencias y Ejemplos Prácticos
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In the modern era of technology and interconnectivity, social media has become an integral part of most people's daily lives. Through platforms like Facebook, Instagram, Twitter and Snapchat, we can stay in touch with friends and family, share moments from our lives, and even connect with people around the world. However, behind the façade of online interaction lies a fascinating and often disturbing psychological phenomenon: depersonalization and the lack of real communication on social networks.
Leer más: Depersonalization and (in)communication in social networks
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Las células gliales, a menudo pasadas por alto en comparación con las neuronas, desempeñan un papel crucial en el funcionamiento del sistema nervioso. Aunque tradicionalmente se las ha considerado simplemente como el "pegamento" que sostiene y apoya a las neuronas, en realidad estas células desempeñan una variedad de funciones vitales que van más allá de esta descripción simplista. En este artículo, exploraremos el fascinante mundo de las células gliales y su importancia en la salud y el funcionamiento del cerebro.
Leer más: Células gliales: Más que el pegamento de las neuronas
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La memoria humana es increíblemente compleja y a menudo imperfecta. A menudo, recordamos eventos pasados de una manera subjetiva y sesgada, lo que puede afectar nuestra comprensión y percepción del pasado. Uno de los sesgos cognitivos más comunes que influyen en nuestra memoria y percepción retrospectiva es el sesgo retrospectivo, también conocido como el sesgo de hindsight. Este sesgo nos lleva a creer, después de que un evento haya ocurrido, que era inevitable o que era fácil de predecir, lo cual puede tener implicaciones significativas en nuestra toma de decisiones y en cómo aprendemos de nuestras experiencias pasadas. En este artículo, exploraremos en detalle qué es el sesgo retrospectivo, cómo afecta nuestra percepción del pasado y cómo podemos mitigar sus efectos.
Leer más: El sesgo retrospectivo: Una trampa cognitiva que distorsiona nuestra percepción del pasado
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Las rupturas y separaciones son eventos emocionalmente desafiantes y pueden provocar un profundo proceso de duelo. Ya sea una separación de pareja, una separación matrimonial o una ruptura de una relación significativa, el duelo puede ser una experiencia intensa y dolorosa. Sin embargo, existen estrategias y enfoques que pueden ayudar a sobrellevar el duelo en procesos de separación de manera saludable y constructiva.
Leer más: 10 consejos para sobrellevar el duelo en procesos de separación
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La terapia psicodinámica es un enfoque terapéutico que se basa en la comprensión y exploración de los procesos mentales inconscientes y cómo estos influyen en la psicología y el comportamiento de una persona. Entre las diversas técnicas utilizadas en la terapia psicodinámica, la técnica de la silla vacía es una herramienta poderosa que permite a los pacientes explorar y trabajar con diferentes partes de sí mismos y sus conflictos internos. En este artículo, se revisará en detalle la técnica de la silla vacía, su origen, aplicación clínica, y se presentarán algunas investigaciones que respaldan su eficacia en la terapia psicodinámica.
Leer más: La técnica de la silla vacía: una herramienta poderosa para la terapia
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La patología dual es una condición en la que una persona presenta tanto un trastorno mental como una adicción de manera simultánea. También se le conoce como comorbilidad o trastorno psicopatológico dual, y es una condición clínica compleja que requiere una comprensión cuidadosa y un enfoque integrado en el diagnóstico y tratamiento. La relación entre los trastornos mentales y las adicciones es compleja y bidireccional, ya que ambas condiciones pueden influenciarse mutuamente y agravarse entre sí.
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Las personas mentirosas patológicas o mentirosas compulsivas son aquellas que mienten constantemente. No se trata de mentiras esporádicas, sino de una inclinación absoluta hacia la mentira. No se considera un trastorno en sí mismo ni una enfermedad, pero las personas mitómanas, que así se les denomina, presenta síntomas compartidos con diferentes patologías.
Estas personas son conscientes de sus mentiras y suelen elaborar historias bastante verosímiles. No se trata de un trastorno psicótico. Aunque convive con la mentira, el mitómano sabe que está mintiendo. Se trata de personas que no se encuentran a gusto consigo mismas.
Leer más: Cómo superar la tendencia a la mentira en la mitomanía
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La teoría de la emoción de Schachter y Singer, también conocida como la teoría de la cognición de la emoción, es un modelo que propone una explicación detallada de cómo las emociones se experimentan y se procesan en el cuerpo humano. Desarrollada por los psicólogos Stanley Schachter y Jerome Singer en la década de 1960, esta teoría ha sido fundamental en el campo de la psicología para comprender cómo los aspectos fisiológicos y cognitivos se combinan para dar lugar a experiencias emocionales complejas.
Leer más: Teoría de la Emoción de Schachter y Singer: Conceptos Clave
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Dopaminergic neurons play a fundamental role in the nervous system, being responsible for the synthesis, release and regulation of dopamine, a key neurotransmitter in various brain functions. In this article, we will explore in detail the characteristics and functions of these neurons that play a crucial role in cognition, motivation, pleasure, and other neural processes.
Leer más: Dopaminergic Neurons: Characteristics and Functions
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La depresión es una enfermedad mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de su prevalencia, todavía existen muchas creencias erróneas sobre la depresión y su tratamiento. Estas creencias pueden contribuir a la estigmatización de la enfermedad, dificultar la búsqueda de ayuda y perpetuar el sufrimiento innecesario de quienes la padecen. En este artículo, exploraremos ocho de las creencias erróneas más comunes sobre la depresión y proporcionaremos información precisa para desmitificarlas.
Leer más: Creencias erróneas sobre la depresión y su tratamiento