Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
El MBSR (MindfulnessBased Stress Reduction) fue desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, en 1979 por Jon KabatZinn, y desde entonces se ha consolidado como programa psicoeducativo de referencia en el campo de las Ciencias de la Salud atendiendo a más de 22000 personas. Esto ha hecho posible un desarrollo razonable en investigación y ha acumulado evidencias experimentales (Khoury et al., 2013) en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión.
Para que resulte eficaz requiere el compromiso de los participantes a practicar 45 min al día los diferentes ejercicios propuestos a lo largo del programa.
Es un programa basado en Mindfulness; que se ha traducido como Atención Plena, y es un entrenamiento para poder prestar atención al momento presente; mejorando la presencia y ayudando a evitar las rumiaciones o juicios tan habituales en las personas con estrés. La finalidad del programa es reducir el malestar psicológico. Las personas encuentran nuevas formas de relación con los estados mentales y un sólido incremento de la atención (Tang et al., 2015). Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo.
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Fechas |
Sesión de orientación: sábado 20 de enero de 2024 HORARIO GRUPO 1: MIÉRCOLES POR LA TARDE
Día de práctica: |
Duración total |
8 SEMANAS, 31 horas de formación práctica |
Formato |
Online |
Precio |
295€ (95 euros de descuento por discapacidad, estudiantes, desempleo y prontopago antes del 01 de enero) El precio incluye: - Sesión de orientación (1h y media) - 8 sesiones (2 horas y media, excepto la primera que son 3 horas y la última que son 3 horas y media) - Día completo de práctica (8 horas) |
Condiciones de pago e Inscripción |
Reservas en www.sati-mindfulness.com o 610547437 |
Formador |
Ana Mercedes Mínguez (Psicóloga clínica desde hace 10 años, formada como experta en mindfulness para la intervención clínica y social por el COP de Madrid y certificada como instructora del programa de reducción de estrés basado en Mindfulness por Nirakara Institute.) |
