Objetivo: La forma en la que nos tratamos a nosotros mismos puede estar condicionada por circunstancias pasadas o presentes y es una variable importante que determina la percepción subjetiva de felicidad; tener un autoconcepto sano y saber satisfacer nuestras propias necesidades afectivas son la base para poder disfrutar de relaciones personales saludables y satisfactorias.
En este curso se trata de hacer una aproximación a lo que supone mejorar la autoestima y autocuidado; a través de teorías psicológicas y reflexiones podremos analizar cuáles son los factores que podemos mejorar para encontrarnos mejor con nosotros mismos y cómo relacionarnos mejor con los demás.
Contenidos
- ¿A qué llamamos autoestima? ¿Cómo podemos mejorarla?
- Formas de observar nuestro dialogo interno y hacerlo más positivo.
- Derechos asertivos.
- Técnicas de comunicación asertiva y cómo aplicarlas sin sentir culpa.
- Aproximación a la gestión emocional basada en Mindfulness.
Las personas que se responsabilizan de su autocuidado, tienden a ser menos dependientes y tener relaciones personales mucho más satisfactorias. Esta introducción puede sentar las bases para mejorar la forma en la que nos tratamos, qué esperamos en nuestras relaciones y tener más satisfacción personal.
Duración: 1 hora
Fecha: A determinar
Precio: 15€
*Aforo limitado. Habrá que completar un número mínimo de asistentes. En caso contrario se devolverá integramente la inscripción.
Formadora: Martha Alonso
