Las relaciones de pareja desempeñan un papel crítico en nuestras vidas, influyendo en nuestra salud mental, felicidad y bienestar general. Si bien una relación saludable puede ser una fuente de fortaleza, crecimiento y alegría, una relación tóxica puede ser perjudicial. Entre las diversas formas de relaciones tóxicas, las que involucran a un compañero narcisista son particularmente destructivas. Al principio, puede ser difícil identificar a un narcisista, especialmente porque a menudo son muy encantadores y carismáticos al inicio de las relaciones. Sin embargo, con el tiempo, su verdadero yo empieza a mostrarse, mucho después de que te hayas comprometido emocionalmente con ellos. Aquí te ayudaremos a entender mejor las relaciones tóxicas y cómo saber si tu pareja es un narcisista.
Definición de un narcisista
Un narcisista es una persona que tiene un amor o admiración excesivo y no saludable por sí misma. Suelen ser egocéntricos, creen que son superiores a los demás y tienen una necesidad constante de atención y admiración. Este amor propio desmedido puede resultar en una falta de empatía y comprensión hacia los sentimientos y necesidades de las demás personas.
Características del comportamiento narcisista
El narcisismo en la relación de pareja
Cuando un narcisista está en una relación puede ser controlador, emocionalmente distante, crítico y a menudo pone sus necesidades antes que las de su pareja. También puede haber casos de manipulación emocional, en donde utilizan tácticas como el gaslighting para hacer que su pareja dude de su percepción, memoria o sanidad mental. Muchas veces, el narcisista en una relación exhibirá celos excesivos y hará todo lo posible para asegurarse de que su pareja esté emocionalmente dependiente de ellos.
La falta de empatía
Una de las marcas clásicas de un narcisista es la falta de empatía. No suelen entender ni preocuparse por los sentimientos de las demás personas. No pueden ver más allá de sus propias necesidades y deseos. Cuando su pareja está lastimada o enfadada, es probable que un narcisista se ponga a la defensiva en lugar de mostrar compasión y entender el punto de vista de su pareja.
La necesidad de atención
Los narcisistas también tienen un insaciable deseo de atención y admiración de los demás. Esta necesidad puede llevarlos a comportarse de manera exagerada para ser el centro de atención, incluso al costo de otros. En una relación, puede llevar a un narcisista a demandar constantemente la atención de su pareja, creando estrés y tensión.
Cómo reconocer a un narcisista en una relación
Siempre quieren tener el control
Los narcisistas siempre quieren tener el control, especialmente en sus relaciones personales. Buscan controlar no sólo su entorno, sino también a las personas que los rodean. En términos de una relación de pareja, esto puede manifestarse a través de comportamientos como decidir dónde ir y qué hacer, controlar cómo la pareja debería vestirse o comportarse, e incluso tratar de controlar a quién la pareja puede ver o hablar.
No pueden recibir críticas
A pesar de su propensión a criticar a los demás, los narcisistas no soportan ser criticados ellos mismos. Se ponen a la defensiva o reaccionan con enojo y en muchos casos intentan desviar la culpa hacia los demás cuando se sienten criticados o confrontados.
Guían la conversación hacia ellos mismos
Una conversación con un narcisista a menudo se centrará solo en ellos y en sus logros, opinión o problemas. Pueden ser especialmente buenos para desviar la conversación y hacerla girar en torno a ellos, incluso cuando se supone que debe tratarse de alguien más o de un problema diferente.
Cómo lidiar con un narcisista en una relación
Reconocer que estás en una relación con un narcisista es el primer paso. A partir de ahí, puedes decidir cómo manejar la situación. Es posible que necesites buscar ayuda profesional para lidiar con esta relación. Los psicólogos y los consejeros matrimoniales pueden brindarte las herramientas y las técnicas para lidiar con un narcisista.
Recuerda, aunque no puedes cambiar a una persona narcisista, puedes cambiar cómo reaccionas ante ellos. Establecer límites saludables y proteger tu autoestima es vital. No permitas que tu pareja narcisista te quite la dignidad, el respeto propio y la felicidad. Recuerda que siempre mereces un amor sano y respetuoso.
Si te encuentras en una situación abusiva y te sientes en peligro, busca ayuda de inmediato. Hay recursos disponibles para ayudarte, y no estás solo. Si sospechas que estás en una relación tóxica, escucha tu intuición y toma medidas para protegerte a ti mismo.