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Test de Apego Ansioso-Ambivalente

Detalles
Test de Apego Ansioso-Ambivalente
Test de Apego Ansioso-Ambivalente

El apego ansioso-ambivalente es un estilo de relación caracterizado por una intensa necesidad de cercanía, miedo al rechazo y dificultades para sentirse seguro en las relaciones. Puede generar ansiedad, inseguridad y una búsqueda constante de validación.

Este test te ayudará a identificar si tienes tendencias hacia un apego ansioso-ambivalente. No es un diagnóstico, sino una herramienta de autoconocimiento.

Responde de manera sincera según cómo te comportas habitualmente en situaciones cotidianas. Al finalizar, recibirás un resultado con una descripción de tu estilo de apego.

  1. Cuando tu pareja o una persona cercana no responde de inmediato a tus mensajes, ¿cómo te sientes?
    No me preocupa, confío en que responderá cuando pueda
    Me inquieta un poco, pero trato de no darle importancia
    Me pongo ansioso/a y empiezo a pensar que algo anda mal
    Me invade el miedo al abandono y pienso en insistir o reclamar
  2. ¿Cómo te sientes cuando una persona importante para ti se muestra distante emocionalmente?
    Entiendo que todos tienen momentos así y no me afecta mucho
    Me siento algo incómodo/a, pero trato de manejarlo
    Me angustia y me esfuerzo más por llamar su atención
    Me siento rechazado/a, dudo de mí mismo/a y temo perder la relación
  3. Cuando inicias una nueva relación o amistad, ¿cómo actúas?
    Disfruto del proceso sin prisas ni preocupaciones
    Me gusta la conexión, pero intento mantener un equilibrio
    Me obsesiono con la relación y temo que la otra persona se aleje
    Me entrego por completo y a veces siento que doy demasiado
  4. Cuando sientes que alguien especial para ti no te da suficiente atención, ¿qué haces?
    Lo acepto y sigo con mis actividades sin mayor problema
    Me incomoda un poco, pero trato de racionalizarlo
    Me preocupa y empiezo a buscar señales de que ya no le importo
    Me siento muy inseguro/a y puedo reaccionar con reclamos o exigencias
  5. ¿Cómo describirías tu necesidad de contacto y comunicación en una relación?
    Disfruto de la comunicación sin necesidad de estar en contacto constante
    Me gusta mantener contacto, pero respeto los espacios personales
    Necesito contacto frecuente para sentirme seguro/a
    Me angustia cuando pasan mucho tiempo sin hablarme
  6. ¿Te resulta fácil confiar en tu pareja o en las personas cercanas?
    Sí, confío sin problemas
    Me toma algo de tiempo, pero lo consigo
    Me cuesta mucho confiar y tengo miedo de ser abandonado/a
    Suelo desconfiar y estar alerta ante cualquier señal de rechazo
  7. ¿Cómo manejas la idea de estar solo/a o sin pareja?
    No me preocupa, disfruto de mi independencia
    A veces lo llevo bien, otras veces me cuesta
    Me genera ansiedad y me siento incompleto/a sin una relación
    Me aterra la soledad y hago todo lo posible por evitarla
  8. Cuando tienes un conflicto con alguien importante para ti, ¿cómo sueles reaccionar?
    Busco resolverlo de manera tranquila y racional
    Me molesta, pero intento manejarlo con calma
    Me afecta mucho y temo que la relación termine
    Siento desesperación, miedo y hago todo lo posible por arreglarlo rápido

Resultado:

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