Benching, un término relativamente nuevo en el ámbito de las relaciones interpersonales, ha ido ganando popularidad en los últimos años como una forma de describir una dinámica de conexión superficial entre individuos. En el contexto de las relaciones sociales y románticas, el benching se refiere a mantener a una persona "en el banquillo" o en reserva, manteniendo una apariencia de interacción mientras en realidad se mantiene a distancia emocional. Este fenómeno refleja una tendencia preocupante en la forma en que nos relacionamos con los demás en la era digital, donde la conveniencia y la superficialidad a menudo priman sobre la autenticidad y la intimidad.
El fenómeno del Benching
El benching se ha convertido en una práctica común en el mundo de las citas y las relaciones, especialmente en el contexto de las redes sociales y las aplicaciones de citas en línea. Se caracteriza por mantener a una persona interesada como una "opción de respaldo" sin comprometerse emocionalmente con ella. Esta forma de mantener a alguien en el banquillo puede manifestarse de varias maneras: mensajes esporádicos, citas intermitentes, promesas vagas de futuro o interacciones ocasionales en línea. A primera vista, puede parecer que la relación está en marcha, pero en realidad, la persona que hace benching está evitando un compromiso real y profundo.
La conveniencia del Benching
Una de las principales razones por las que las personas optan por hacer benching en lugar de comprometerse plenamente con alguien es la conveniencia. En un mundo donde la tecnología nos permite mantenernos conectados con una amplia red de personas con relativa facilidad, se ha vuelto tentador mantener abiertas múltiples opciones en lugar de comprometerse con una sola persona. El benching ofrece a las personas la posibilidad de mantener a alguien cerca por si acaso, sin tener que invertir tiempo, energía o emociones significativas en la relación.
Además, el benching también puede ser una forma de mantener un cierto control sobre la situación. Al mantener a la otra persona en un estado de incertidumbre, la persona que hace benching puede sentirse en una posición de poder y evitar sentirse vulnerable o atada a alguien en particular. Esta falta de compromiso puede proporcionar una sensación de libertad y evitar conflictos emocionales, pero a costa de la honestidad y la autenticidad en la relación.
Impacto psicológico del Benching
El benching puede tener un impacto significativo en la salud mental y emocional de las personas involucradas. Para la persona que está siendo mantenida en reserva, puede generar sentimientos de confusión, ansiedad y baja autoestima. No saber dónde se encuentra realmente en la relación o si las intenciones de la otra persona son sinceras puede causar un estrés emocional considerable y dificultar la capacidad de confiar en los demás en el futuro.
Por otro lado, la persona que hace benching también puede experimentar consecuencias negativas. Aunque puede parecer una estrategia efectiva para evitar el compromiso y el riesgo emocional, a largo plazo puede llevar a sentimientos de soledad, desconexión y falta de intimidad real en las relaciones. La incapacidad de conectarse emocionalmente con los demás puede generar un aislamiento emocional que socava la capacidad de establecer relaciones significativas y satisfactorias.
¿Por qué las personas recurren al Benching?
Entender las razones detrás del benching puede arrojar luz sobre por qué algunas personas recurren a esta práctica en lugar de comprometerse genuinamente con alguien. En muchos casos, el benching puede ser una forma de evitar el miedo al rechazo o a la vulnerabilidad emocional. Al mantener a la otra persona a distancia, la persona que hace benching puede protegerse de posibles heridas emocionales y preservar su autonomía e independencia.
Además, las presiones sociales y culturales también pueden influir en la decisión de hacer benching. En una sociedad que valora la variedad, la novedad y la inmediatez, puede ser tentador mantener múltiples opciones abiertas en lugar de comprometerse con una sola persona. La idea de tener un "banquillo" de personas disponibles para interactuar en cualquier momento puede brindar una sensación de seguridad y control en un mundo incierto y cambiante.
Superando el Fenómeno del Benching
Para evitar caer en la dinámica del benching y fomentar relaciones más auténticas y significativas, es importante reflexionar sobre nuestras propias motivaciones y comportamientos en las interacciones con los demás. Aquí hay algunas estrategias para superar el benching y cultivar relaciones más saludables:
1. Claridad y Comunicación
La comunicación abierta y honesta es fundamental para evitar el benching. En lugar de mantener a la otra persona en un estado de ambigüedad, es importante ser claro acerca de nuestras intenciones y expectativas en la relación. Si no estamos interesados en una relación seria, es crucial comunicarlo de manera respetuosa y empática para no generar falsas expectativas en la otra persona.
2. Establecer Límites Saludables
Es importante establecer límites saludables en nuestras relaciones para evitar caer en patrones de benching. Reconocer nuestras propias necesidades y prioridades y comunicarlas de manera honesta puede ayudarnos a construir relaciones más auténticas y satisfactorias. Establecer límites claros también puede proteger nuestra propia salud emocional y prevenir situaciones en las que nos sintamos explotados o manipulados.
3. Cultivar la Empatía y la Conciencia Emocional
Practicar la empatía y la conciencia emocional puede ayudarnos a comprender mejor las necesidades y sentimientos de los demás, lo que a su vez puede fortalecer nuestras relaciones y prevenir el benching. Tomarse el tiempo para escuchar activamente, mostrar interés genuino en los demás y validar sus emociones puede construir una base sólida para una conexión auténtica y significativa.
4. Priorizar la Autenticidad y la Integridad
Por encima de todo, es fundamental priorizar la autenticidad y la integridad en nuestras relaciones. Ser honestos con nosotros mismos y con los demás sobre nuestras necesidades, deseos y limitaciones puede sentar las bases para relaciones saludables y satisfactorias. Evitar el benching implica comprometerse a ser genuinos y transparentes en nuestras interacciones, incluso si eso implica asumir ciertos riesgos emocionales.
En conclusión, el fenómeno del benching refleja una tendencia preocupante en la forma en que nos relacionamos con los demás en la era moderna. Mantener a las personas en reserva por conveniencia puede socavar la honestidad, la autenticidad y la intimidad en las relaciones, y tener consecuencias negativas en la salud mental y emocional de las personas involucradas. Superar el benching requiere reflexión, comunicación abierta y honesta, establecimiento de límites saludables y compromiso con la autenticidad y la integridad en nuestras interacciones interpersonales. Al priorizar relaciones auténticas y significativas, podemos no solo evitar el benching, sino también construir conexiones más sólidas y satisfactorias con los demás.