El duelo es una experiencia universal y profundamente personal que enfrentamos ante la pérdida de un ser querido, una relación, una etapa de la vida o incluso nuestras expectativas. El proceso de duelo es complejo y único para cada individuo, pero existen modelos que nos ayudan a entender las fases emocionales que atravesamos durante este proceso. Uno de estos modelos es el Modelo Integrativo-Relacional de Alba Payás, que aborda el duelo desde una perspectiva holística y enriquecedora. En este artículo, exploraremos en detalle las fases del duelo según este modelo y cómo nos guía en el camino de sanación.
El Modelo Integrativo-Relacional de Alba Payás
Este modelo, desarrollado por la psicóloga española Alba Payás, se basa en la comprensión del duelo como una experiencia que involucra múltiples dimensiones de nuestro ser, incluyendo lo emocional, cognitivo, conductual, social y espiritual. Se enfoca en la relación única que cada individuo tiene con su pérdida y cómo influye en su proceso de duelo.
Fases del Duelo según el Modelo
Fase de Impacto:
En esta etapa inicial, la noticia de la pérdida impacta de manera profunda. Las emociones abrumadoras, como la incredulidad, el shock y la negación, son comunes. El individuo puede sentir una desconexión temporal de la realidad y una sensación de estar en un sueño.
Fase de Anhelo:
La fase de anhelo es un período de intensa tristeza y añoranza. Se siente la ausencia de la persona o situación perdida. Las lágrimas, la tristeza profunda y la sensación de vacío son características de esta etapa. Los recuerdos y la nostalgia pueden ser abrumadores.
Fase de Confusión:
Durante esta etapa, el individuo puede experimentar sentimientos contradictorios y confusos. Puede alternar entre la tristeza, la ira, la culpa y la ansiedad. La persona intenta comprender la nueva realidad sin la presencia de lo que se perdió, lo que puede ser desorientador.
Fase de Transformación:
Esta fase marca un punto de inflexión en el proceso de duelo. La persona comienza a asimilar la pérdida y a adaptarse a la nueva realidad. Se inicia una reflexión sobre el significado de la pérdida y cómo afecta la vida en general. A medida que se produce esta transformación, la persona puede encontrar un nuevo sentido de propósito y dirección.
Apoyo y Sanación
El Modelo Integrativo-Relacional de Alba Payás reconoce la importancia de brindar apoyo y acompañamiento durante cada fase del duelo. La empatía, la escucha activa y la aceptación son fundamentales para permitir que la persona atraviese el proceso de duelo de manera saludable.
Conclusión
El duelo es un viaje de altibajos emocionales, pero también es un camino hacia la sanación y el crecimiento personal. El Modelo Integrativo-Relacional de Alba Payás nos recuerda que el duelo no es lineal ni uniforme; es una experiencia profundamente individual que abarca múltiples dimensiones de nuestra existencia. A medida que navegamos por las fases del impacto, el anhelo, la confusión y la transformación, encontramos la fuerza para sanar y redescubrir el significado en nuestras vidas. La comprensión de este modelo nos proporciona una guía para abrazar la diversidad y la complejidad del duelo, permitiéndonos avanzar hacia la aceptación y la restauración emocional.