El insomnio es una de las alteraciones del sueño más comunes y puede afectar significativamente la calidad de vida. Este test te ayudará a evaluar la calidad de tu sueño y determinar si podrías estar experimentando insomnio.
Responder estas preguntas no sustituye una consulta profesional, pero puede ser un buen punto de partida para reflexionar sobre tus patrones de sueño y buscar ayuda si es necesario.
Por favor, responde honestamente a cada una de las preguntas. Usa la escala del 1 al 5, donde:
- 1: Nunca
- 2: Raramente
- 3: Algunas veces
- 4: A menudo
- 5: Siempre
Recuerda que los resultados son orientativos. Si obtienes una puntuación alta, te recomendamos que acudas a un especialista en salud para una evaluación más detallada.
El objetivo de este test es ayudarte a ser más consciente de cómo afecta el insomnio a tu día a día y buscar soluciones adecuadas para mejorar tu descanso.