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Test de Independencia Emocional

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Test de Independencia Emocional
Test de Independencia Emocional

La independencia emocional es la capacidad de mantener un sentido de bienestar interno sin depender excesivamente de la aprobación, presencia o afecto de los demás. Este test te ayudará a identificar tu nivel de autonomía emocional.

Responde sinceramente a las siguientes preguntas:

  1. ¿Te cuesta tomar decisiones sin consultar o buscar aprobación de otras personas?
    Casi nunca
    A veces
    A menudo
    Siempre
  2. ¿Sientes que tu estado de ánimo depende mucho de cómo te tratan los demás?
    No, casi nunca
    A veces
    A menudo
    Siempre
  3. ¿Tienes miedo al rechazo o a quedarte solo/a?
    No, nunca
    En ocasiones
    Frecuentemente
    Constantemente
  4. ¿Cambias tus opiniones o gustos para agradar a los demás?
    No, nunca
    A veces
    A menudo
    Siempre
  5. ¿Te cuesta poner límites o decir que no, por miedo a decepcionar o generar conflicto?
    No, nunca
    A veces
    A menudo
    Siempre
  6. ¿Necesitas sentirte querido/a o validado/a constantemente para sentirte bien contigo mismo/a?
    No, casi nunca
    A veces
    A menudo
    Siempre
  7. ¿Te resulta difícil disfrutar de tu tiempo a solas o sin compañía?
    No, me gusta estar solo/a
    A veces
    Me cuesta
    Lo evito completamente
  8. ¿Te sientes ansioso/a o incompleto/a si no recibes mensajes, llamadas o atención frecuente de alguien especial?
    No, para nada
    A veces
    A menudo
    Todo el tiempo
  9. ¿Crees que tu felicidad depende de estar en una relación o de tener a alguien cerca?
    No, soy feliz por mí mismo/a
    A veces lo pienso
    A menudo
    Sí, totalmente
  10. ¿Tienes miedo de perder a los demás aunque eso signifique tolerar situaciones que te hacen daño?
    No, me alejo si es necesario
    Me cuesta
    A menudo lo hago
    Siempre actúo así

Resultado:

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