- Detalles
La situación actual en Ucrania ha generado un clima de incertidumbre y ansiedad en gran parte de la población, tanto dentro del país como a nivel internacional. La tensión creciente y el miedo a una escalada de conflictos bélicos pueden impactar de manera significativa en la salud mental de las personas, generando estrés, angustia y preocupación constante. En este contexto, es fundamental abordar estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y mantener el bienestar emocional en tiempos de crisis.
- Detalles
Insomnia is a sleep disorder that affects a large number of people around the world. It is characterized by difficulty falling asleep, staying asleep throughout the night, or waking up too early in the morning, which can result in poor quality sleep and feeling tired or drowsy during the day. Over the years, various strategies have been explored to address insomnia, and one of the approaches that has gained relevance is the application of Mindfulness attitudes.
- Detalles
Las fantasías sexuales son una parte natural y común de la vida humana. En algún momento u otro, la mayoría de las personas han experimentado algún tipo de fantasía sexual, ya sea en sus pensamientos o en sus sueños. Estas fantasías pueden variar ampliamente en contenido y pueden ser provocadas por una variedad de factores, como el deseo, la curiosidad, el estrés o la excitación. En este artículo, exploraremos por qué tenemos fantasías sexuales, qué pueden significar y cuándo es apropiado actuar sobre ellas.
- Detalles
El crítico interior puede ser definido como una voz interna que juzga, critica y menosprecia nuestras decisiones, habilidades y acciones. Esta voz puede ser excesivamente dura y tener mucha influencia sobre nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Leer más: Ansiedad Social y Crítico Interior: Identificando al Culpable
- Detalles
Depression is a common mental disorder that affects millions of people around the world. It is characterized by feelings of sadness, despair, loss of interest in activities that used to be pleasurable, and changes in sleep patterns, among other symptoms. One of the most shocking aspects of depression is how it affects the sleep of those who suffer from it. In this article, we will explore in detail the relationship between depression and sleep, as well as the various ways that depression can influence the quality and quantity of rest a person gets.
- Detalles
Experimentar un desamor puede ser una de las experiencias más dolorosas y desgarradoras en la vida de una persona. La sensación de pérdida, tristeza y desilusión que acompaña a una ruptura amorosa puede resultar abrumadora y puede hacer que nos sintamos sin rumbo y perdidos. Sin embargo, es importante recordar que, aunque el proceso de recuperación puede ser difícil, es posible encontrar la inspiración y la motivación necesarias para seguir adelante y construir una vida plena y satisfactoria.
- Detalles
Las fobias son trastornos psicológicos que afectan a muchas personas en todo el mundo. A menudo, existen conceptos erróneos y malentendidos sobre las fobias que pueden llevar a un estigma y a una falta de comprensión de quienes las padecen. En este artículo, exploraremos algunos de los conceptos erróneos más comunes sobre las fobias, así como los hechos y la información verdadera detrás de estos trastornos.
- Detalles
When we find ourselves constantly thinking about everything bad that could happen, we are experiencing what is known as anticipatory anxiety. This pattern of thinking leads us to imagine negative, often catastrophic, scenarios that may have no basis in reality. Worrying excessively about what could go wrong can significantly affect our quality of life and emotional well-being.
- Detalles
La empatía es una habilidad emocional fundamental para el bienestar y la salud mental de las personas. Se define como la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones y sentir lo que esa persona está experimentando. Esta habilidad nos permite establecer conexiones emocionales más profundas, promover relaciones más saludables y mejorar nuestra calidad de vida en general.
Leer más: Empatía: Habilidad Clave para el Bienestar Emocional y Mental
- Detalles
La terapia es un proceso importante y valioso en el cuidado de la salud mental y emocional. En la práctica clínica, es común que algunos terapeutas consideren ofrecer una primera sesión gratuita como una estrategia para atraer clientes potenciales. Sin embargo, esta práctica puede tener consecuencias negativas tanto para el terapeuta como para el cliente. En este artículo, exploraremos cuatro razones de peso por las cuales ofrecer una primera sesión de terapia gratuita puede no ser una buena idea.
Leer más: Razones para no ofrecer sesiones de terapia gratuita
- Detalles
La demencia es una enfermedad degenerativa del cerebro que afecta la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio. Esta condición puede ser extremadamente desafiante, tanto para la persona que la padece como para sus seres queridos y cuidadores. Sin embargo, con el apoyo adecuado, se puede mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. En este artículo, exploraremos 10 consejos útiles para ayudar a una persona con demencia.
- Detalles
En la vida, el rechazo es inevitable. Todos, en diferentes puntos de nuestra vida, hemos sentido el amargo sabor del rechazo. Puede ser en el amor, la amistad, el trabajo o en cualquier contexto donde nuestras expectativas no coincidan con la realidad. Sin embargo, este rechazo no debe ser un sello que marque de forma negativa nuestra personalidad, sino una herramienta de aprendizaje, un propulsor hacia el crecimiento personal.
- Detalles
In the game of life, effective communication is key to being victorious. Under its power, awkward silences and tension-ridden misunderstandings disappear, transformed into interactions that add value and connect in meaningful ways. Today, we will focus on a crucial technique to improve communication: assertive communication. By opening ourselves to this set of skills and knowledge, we will learn to say goodbye permanently to misunderstandings.
Leer más: Assertive Communication: Transforming Interactions and Avoiding Misunderstandings
- Detalles
The bond between mother and child is one of the most powerful and complex in family dynamics. However, sometimes, a feeling of hatred towards the mother figure can arise that can be overwhelming and conflicting. It is important to approach this topic with sensitivity and understanding, as hateful emotions can be difficult to manage and can significantly affect the mental and emotional health of the person involved.
Leer más: Managing hatred towards your mother: Practical advice
- Detalles
La ideación paranoide es un fenómeno psicológico en el cual una persona experimenta pensamientos persistentes de desconfianza, sospecha y creencias irracionales de que los demás tienen intenciones maliciosas hacia ella. Esta condición puede afectar significativamente la vida diaria de quien la experimenta, generando ansiedad, miedo y dificultades en las relaciones interpersonales.
- Detalles
Gender violence in a couple is a complex phenomenon that has been the subject of study and research by psychologists and human relations experts. It is a serious social problem that affects people of all ages, races, socioeconomic and cultural backgrounds. Gender violence can manifest itself in various forms, such as physical, emotional, sexual, verbal or economic abuse, and has devastating consequences for victims and their families.
- Detalles
En la sociedad actual, estamos constantemente bombardeados con tareas y responsabilidades que pueden llevar al agotamiento y al estrés. El agotamiento laboral, en particular, es un problema cada vez más común en el lugar de trabajo. Una de las estrategias efectivas para evitar el agotamiento es cambiar de tarea de manera adecuada y estratégica. En este artículo, exploraremos la importancia de cambiar de tarea, así como las mejores formas de hacerlo para optimizar la productividad y prevenir el agotamiento.
Leer más: La mejor manera de cambiar de tarea para evitar el agotamiento
- Detalles
The beginning of a new year is usually accompanied by the tradition of establishing purposes and goals to achieve during the coming months. This custom, known as "New Year's resolutions", reflects the search to improve aspects of our lives and achieve new achievements. However, in the workplace, the beginning of a year can also be an opportune time to reflect on the formation of work teams and consider new challenges to improve their dynamics and effectiveness.
- Detalles
Anorexia nervosa and bulimia nervosa are two eating disorders that affect many people around the world. Both disorders have different characteristics, but can you really have anorexia and bulimia at the same time? This issue has generated controversy and debate in the medical community and among those affected themselves. To better understand this complex question, it is important to explore in detail each disorder, its differences and similarities, as well as the possible scenarios in which a person may present symptoms of both disorders simultaneously.
Leer más: Can you have anorexia and bulimia at the same time?
- Detalles
La siesta es una costumbre arraigada en muchas culturas alrededor del mundo. Se trata de un breve descanso durante el día que se realiza después del almuerzo, con el objetivo de reponer energías y mejorar el rendimiento físico y mental. Aunque en algunos lugares se ha perdido esta práctica, en otros sigue siendo parte fundamental de la rutina diaria. ¿Qué beneficios tiene dormir la siesta? ¿Cómo influye en nuestra salud y bienestar? En este artículo, exploraremos el fascinante mundo de la siesta y sus efectos en nuestra vida cotidiana.