La depresión es una de las enfermedades más prevalentes a nivel mundial. En China, su prevalencia alcanza un 6.8% en adultos. Ante este escenario, la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) emerge como un tratamiento eficaz y accesible, especialmente en formato online.
¿Qué es la MBCT?
La MBCT combina meditación mindfulness con técnicas de terapia cognitiva, ayudando a los pacientes a observar y aceptar sus pensamientos y emociones sin juicio. Se diferencia de otras terapias al enfocarse en la aceptación en lugar del cambio.
La MBCT en el Entorno Online
El formato online de la MBCT elimina barreras geográficas y económicas, ofreciendo acceso a más personas. Sin embargo, plantea desafíos como la menor interacción cara a cara y la construcción de cohesión grupal.
Metodología del Estudio
- Población: 88 pacientes con depresión de entre 18 y 65 años.
- Duración: 10 semanas de sesiones grupales online.
- Herramientas de Evaluación:
- HAMD-24: Severidad de la depresión.
- HAMA: Síntomas de ansiedad.
- SDS: Autoevaluación de síntomas depresivos.
- MAAS: Nivel de mindfulness.
- SAQ: Autoaceptación.
Resultados del Estudio
Alta Adherencia y Participación
El 85.2% de los pacientes asistió a más de 4 sesiones, con una baja tasa de abandono del 12.5%.
Reducción Significativa de Síntomas
Los puntajes en HAMD-24 y HAMA mostraron mejoras significativas en pacientes medicados y no medicados. Más del 30% de los pacientes logró una reducción del 50% en síntomas depresivos.
Áreas Pendientes
No se observaron cambios significativos en los niveles de atención plena y autoaceptación, sugiriendo que estas áreas requieren intervenciones más prolongadas.
Conclusiones
La MBCT grupal online es una intervención efectiva para la depresión, ofreciendo una alternativa accesible y viable. Este enfoque demuestra que la terapia online puede ser tan efectiva como las sesiones presenciales, eliminando barreras de acceso y facilitando la participación.
Futuras Direcciones
Futuras investigaciones deberían centrarse en:
- Comparar la MBCT online con sesiones presenciales.
- Evaluar la experiencia subjetiva de los participantes.
- Realizar seguimientos a largo plazo para medir la durabilidad de los efectos.