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Uno de los momentos más desafiantes en la vida laboral de una persona es tener que pedir un aumento de sueldo. Es comprensible que esta situación genere ansiedad y nerviosismo, pero con la preparación correcta y una estrategia adecuada, es posible abordar la conversación con confianza y aumentar las posibilidades de éxito. A continuación, se presentan 9 claves fundamentales para pedir un aumento de sueldo de manera efectiva.
Lee más: Claves para solicitar un aumento de sueldo con éxito
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Lack of sexual desire is a common problem that can affect both men and women. Often, the underlying causes are complex and multifaceted, involving physical, psychological and emotional factors. Understanding what may be causing a lack of sexual desire is the first step in addressing this problem and seeking effective solutions.
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En la búsqueda de una vida auténtica, es fundamental contar con herramientas que nos permitan conocernos a nosotros mismos, comprender nuestras emociones y motivaciones, y actuar de manera coherente con nuestros valores y objetivos personales. Como psicólogo, he trabajado con muchas personas que buscan esta autenticidad en sus vidas, y a lo largo de mi carrera he identificado algunos consejos y ejercicios que pueden ser de gran ayuda en este camino de autoconocimiento y autenticidad.
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La adicción al cannabis, comúnmente conocido como porro, marihuana o simplemente "weed", es un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo. El consumo de marihuana puede tener efectos negativos en la salud física y mental de una persona, así como en sus relaciones y en su rendimiento académico o laboral. Ayudar a alguien a dejar los porros puede ser un desafío, pero es posible con el apoyo adecuado y las estrategias correctas.
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La rumiación mental es un proceso cognitivo común que implica dar vueltas repetitivas a pensamientos negativos, preocupaciones o recuerdos dolorosos. Esta rumiación puede ser perjudicial para la salud mental y el bienestar emocional si no se aborda de manera adecuada. En este artículo, exploraremos qué es la rumiación mental, sus posibles causas y consecuencias, y proporcionaremos estrategias efectivas para afrontarla de manera saludable.
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La felicidad ha sido un concepto ampliamente discutido en el campo de la psicología durante décadas. Se ha debatido su relevancia como objetivo terapéutico, ya que algunos profesionales argumentan que perseguir la felicidad de manera directa puede ser contraproducente, mientras que otros defienden que es un objetivo legítimo y central en la práctica terapéutica. En este artículo, exploraremos ambas perspectivas y analizaremos si es adecuado fijarse como objetivo terapéutico la felicidad en Psicología.
Lee más: Objetivos terapéuticos: ¿es adecuado buscar la felicidad?
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La ansiedad es un trastorno psicológico que afecta a un gran número de personas en la actualidad. Se manifiesta a través de preocupaciones excesivas, miedos irracionales, tensión, síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, entre otros. La psicología online ha demostrado ser una herramienta eficaz para intervenir en los problemas de ansiedad, brindando acceso a terapias y recursos que antes no eran tan accesibles para quienes padecen este trastorno.
Lee más: Ansiedad y psicología online: intervención efectiva
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Post-rationalist cognitive psychotherapy is a form of therapy that focuses on restructuring irrational thoughts and beliefs that cause emotional distress in patients. This therapeutic modality combines elements of traditional cognitive therapy with more holistic and humanistic approaches, emphasizing personal freedom, self-knowledge, and acceptance of the complexity of the human experience.
Lee más: Post-rationalistic Cognitive Psychotherapy: Benefits for Patients
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La terapia estratégica e integradora es un enfoque de tratamiento psicológico que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia y enfoque centrado en soluciones. Esta forma de terapia se diferencia de los enfoques más tradicionales al enfocarse en solucionar problemas específicos de manera rápida y eficiente, promoviendo cambios positivos e incorporando diferentes técnicas terapéuticas para adaptarse a las necesidades individuales de cada paciente.
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Addiction to cannabis, commonly known as joint, marijuana or simply "weed", is a problem that affects many people around the world. Marijuana use can have negative effects on a person's physical and mental health, as well as their relationships and academic or work performance. Helping someone quit smoking can be challenging, but it is possible with the right support and the right strategies.
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En el mundo actual, donde el conocimiento y la información están constantemente disponibles y en constante evolución, la habilidad de aprender a aprender se ha vuelto más importante que nunca. Saber cómo adquirir nueva información, procesarla, comprenderla y aplicarla de manera efectiva es clave para el éxito académico y profesional. En este artículo, exploraremos estrategias y técnicas fundamentales para mejorar nuestras habilidades de aprendizaje y aprovechar al máximo nuestro tiempo de estudio.
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La intuición experta es un fenómeno fascinante en el campo de la psicología que ha capturado la atención de expertos y estudiosos durante décadas. Se trata de un tipo especial de intuición que se desarrolla a través de la experiencia y la práctica en un área específica, lo que permite a los individuos tomar decisiones rápidas y precisas en situaciones complejas. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la intuición experta, sus características distintivas y cómo funciona en la mente de quienes la poseen.
Lee más: Intuición experta: características y funcionamiento
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Las relaciones de pareja son uno de los aspectos más importantes en la vida de las personas. La comunicación juega un papel fundamental en el desarrollo y la calidad de estas relaciones. Sin embargo, es común cometer errores en la comunicación que pueden afectar la conexión emocional y la armonía en la pareja. En este artículo, exploraremos los 5 errores más comunes en la comunicación de las relaciones de pareja y cómo podemos evitarlos para construir relaciones más saludables y sólidas.
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Every new year comes with a feeling of renewal and the opportunity to start anew. It is the time when many people make resolutions to improve their lives in some way. However, as time goes by, frustration often arises from not being able to meet those set goals. If you have found yourself in this situation, you are not alone. Keeping your New Year's resolutions can be a challenge, but with the right strategy and the right approach, you can do it!
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Global emergencies are situations that affect a large part of the world's population and require rapid and coordinated actions to minimize their impact. These crises can be of diverse nature, such as pandemics, natural disasters, armed conflicts, economic crises, among others. In the face of a global emergency, it is crucial to be prepared and act effectively to protect the health and safety of people, as well as to ensure the stability and resilience of communities.
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Happiness has been a widely discussed concept in the field of psychology for decades. Its relevance as a therapeutic objective has been debated, as some professionals argue that pursuing happiness directly can be counterproductive, while others defend that it is a legitimate and central objective in therapeutic practice. In this article, we will explore both perspectives and analyze whether it is appropriate to set happiness as a therapeutic objective in Psychology.
Lee más: Therapeutic goals: is it appropriate to seek happiness?
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El chemsex es una práctica que ha ido ganando popularidad en los últimos años, especialmente en ciertos círculos de la comunidad LGBTQ+. Consiste en el consumo de drogas durante encuentros sexuales prolongados, con el objetivo de intensificar la experiencia y reducir inhibiciones. Esta tendencia ha generado debates en torno a sus implicaciones para la salud física y mental de quienes la practican, así como para la comunidad en general.
Lee más: Chemsex: razones detrás de esta práctica y sus implicaciones
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Strategic and integrative therapy is a psychological treatment approach that has gained popularity in recent years due to its effectiveness and solution-focused approach. This form of therapy differs from more traditional approaches by focusing on solving specific problems quickly and efficiently, promoting positive changes and incorporating different therapeutic techniques to adapt to the individual needs of each patient.
Lee más: Strategic and integrative therapy: popular approach
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In today's dynamic and demanding society, the importance of taking care of mental health has become paramount. Various practices and disciplines have been recognized for their benefits in this area, and martial arts have been no exception. While they are deeply known for their physical benefits, they also play a vital role in people's mental well-being. This connection between martial arts and mental health is increasingly relevant, even in business environments. We will explore how martial arts practice can be effectively incorporated into the corporate world to improve employee mental health and promote a more balanced work environment.
Lee más: Integration of Martial Arts in the Business Environment
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Imipramine is a tricyclic antidepressant that has been used successfully for decades in the treatment of various mood disorders. Known for its effectiveness in the management of major depression and other psychiatric disorders, imipramine has proven to be a valuable option for many patients. However, like other medications, imipramine can also have side effects that should be considered before prescribing it.
Lee más: Imipramine: Antidepressant benefits and side effects