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El 16 PF (16 Personality Factors) es un cuestionario de personalidad desarrollado por Raymond B. Cattell en 1949. Este instrumento se utiliza ampliamente en el ámbito de la psicología para evaluar y comprender las características de personalidad de un individuo a través de 16 factores fundamentales.
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La sexualidad es una parte integral de la experiencia humana, y su desarrollo es un proceso continuo que se extiende a lo largo de la vida. Entender cuándo se forma la identidad sexual de una persona requiere considerar varios factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en este complejo proceso.
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En la temporada de resfriados y gripes, es fundamental mantener nuestro sistema inmunológico en su mejor forma. A continuación, te presentamos algunos trucos para subir las defensas rápidamente y mantenerte saludable. Fortalecer las defensas del cuerpo no solo es crucial para prevenir enfermedades, sino también para mejorar la calidad de vida en general. Implementar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos día a día.
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La psicoterapia sensoriomotriz es un enfoque terapéutico innovador que integra la psicología tradicional con un entendimiento profundo del papel del cuerpo en el procesamiento emocional y cognitivo. Desarrollada por Pat Ogden en la década de 1980, esta modalidad terapéutica se centra en la interacción entre la mente y el cuerpo para tratar una variedad de trastornos psicológicos y emocionales, destacando su efectividad en el tratamiento del trauma.
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El deseo de gustar a todo el mundo es una necesidad profundamente humana que está arraigada en nuestro instinto de pertenencia y aceptación social. Sin embargo, este deseo puede convertirse en una trampa psicológica que nos aleja de nuestra autenticidad y bienestar emocional. En este artículo, exploraremos las causas y consecuencias de querer gustar a todos, y ofreceremos estrategias desde una perspectiva psicológica para superar esta necesidad.
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El miedo al fracaso es una emoción universal que afecta a personas de todas las edades y orígenes. Esta sensación puede ser paralizante, impidiendo que los individuos persigan sus metas y alcancen su máximo potencial. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el miedo al fracaso, sus causas, cómo surge y, lo más importante, cómo superarlo desde una perspectiva psicológica.
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Las relaciones a distancia presentan desafíos únicos que requieren esfuerzo, compromiso y una comunicación efectiva para mantener la conexión emocional. Aunque puede ser difícil, muchas parejas logran que sus relaciones prosperen a pesar de la distancia. Aquí te ofrecemos algunas estrategias clave para gestionar bien una relación a distancia.
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Cortisol is a hormone produced by the adrenal glands, often referred to as the "stress hormone" because it is released in response to stress. While cortisol is essential for various bodily functions, including metabolism regulation, immune response, and stress response, chronic high levels of cortisol can lead to a host of health problems. These include anxiety, depression, digestive issues, heart disease, sleep problems, weight gain, and memory impairment. Therefore, it is crucial to find effective ways to manage and lower cortisol levels for overall health and well-being.
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El Cuerpo Lleva la Cuenta es un libro fundamental escrito por Bessel van der Kolk, uno de los principales expertos mundiales en trauma. Publicado originalmente en inglés bajo el título The Body Keeps the Score, este libro ofrece una visión profunda y comprensiva de cómo el trauma impacta el cuerpo y la mente, y cómo las personas pueden sanar de experiencias traumáticas.
Leer más: El Cuerpo Lleva la Cuenta: Cerebro, Mente y Cuerpo en la Superación del Trauma
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El auto sabotaje es un fenómeno común donde las personas, de manera consciente o inconsciente, se ponen obstáculos que impiden alcanzar sus metas y potencial. Este comportamiento puede manifestarse de diversas formas, como procrastinación, dudas sobre uno mismo, autocrítica excesiva o la búsqueda de la perfección. Reconocer y superar el auto sabotaje es crucial para el crecimiento personal y profesional.
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Los pensamientos irracionales y las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento negativos que pueden afectar gravemente nuestra salud mental y emocional. Estos pensamientos suelen ser automáticos y a menudo no reflejan la realidad. Identificar y modificar estos patrones es crucial para mantener una mentalidad saludable y equilibrada. A continuación, exploraremos diez técnicas efectivas que te ayudarán a combatir los pensamientos irracionales y las distorsiones cognitivas.
Leer más: 10 Técnicas para Combatir los Pensamientos Irracionales y las Distorsiones Cognitivas
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La inteligencia emocional (IE) ha ganado creciente atención tanto en el ámbito académico como en el mundo laboral debido a su impacto significativo en el desempeño personal y profesional. Este concepto, popularizado por Daniel Goleman en la década de 1990, se refiere a la capacidad de las personas para reconocer, comprender y gestionar sus propias emociones, así como para influir en las emociones de los demás. El modelo de desempeño en inteligencia emocional propone que la IE es fundamental para el éxito en diversas áreas de la vida.
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El sentimiento de culpa es una emoción compleja que ha sido objeto de estudio en la psicología durante muchos años. Aunque puede ser una experiencia dolorosa, la culpa desempeña un papel crucial en el comportamiento humano y en la sociedad en general. Si alguna vez te has preguntado para qué sirve el sentimiento de culpa, sigue leyendo y descubrirás cuál es su función.
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La adicción a los videojuegos, un fenómeno en auge en la era digital, ha generado un creciente interés entre investigadores, padres y educadores debido a sus potenciales consecuencias negativas. Si bien jugar videojuegos puede ofrecer beneficios como el desarrollo de habilidades cognitivas y la oportunidad de socializar, el uso excesivo puede desencadenar una serie de problemas emocionales significativos.
Leer más: Las Consecuencias Emocionales de la Adicción a los Videojuegos
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La melancolía y la depresión son términos que a menudo se utilizan indistintamente en el lenguaje cotidiano. Sin embargo, en el ámbito de la psicología y la psiquiatría, representan estados emocionales y trastornos distintos. Este artículo explorará las diferencias clave entre la melancolía y la depresión, abarcando sus definiciones, síntomas, causas y tratamientos.
Leer más: Melancolía vs. Depresión: Diferencias y Comprensión
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For centuries, longevity has been one of humanity’s greatest aspirations. Traditionally, it was linked mostly to nutrition, physical activity and environment. However, in recent decades, research has revealed that a key pillar of long-term well-being is taking care of the mind. In this article, we explore how certain habits, practices and mental states can contribute to living not just longer, but better.
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La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona depende excesivamente de otra para satisfacer sus necesidades emocionales. Este tipo de dependencia puede manifestarse en relaciones románticas, familiares, amistades y otras interacciones personales. Aunque todos necesitamos apoyo emocional de vez en cuando, la dependencia emocional va más allá de lo normal y puede ser perjudicial tanto para el individuo como para la relación. En este artículo, exploraremos los problemas subyacentes a la dependencia emocional y cómo estos pueden influir en la vida de una persona.
Leer más: 8 Problemas Subyacentes a la Dependencia Emocional
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La regulación emocional es un aspecto crucial del bienestar psicológico y del funcionamiento adaptativo en la vida diaria. Uno de los modelos más influyentes y ampliamente investigados en este campo es el modelo de regulación emocional de James Gross. Este modelo proporciona un marco comprensivo para entender cómo las personas influyen en las emociones que tienen, cuándo las tienen, y cómo las experimentan y expresan. En este artículo, exploraremos los componentes clave del modelo de Gross, sus implicaciones y su aplicación práctica.
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El vacío existencial es una sensación profunda de falta de propósito, significado o conexión en la vida. Esta experiencia puede surgir en cualquier momento, a menudo desencadenada por eventos significativos como una crisis personal, la pérdida de un ser querido, el fracaso en algún ámbito importante, o simplemente como resultado de la reflexión sobre la propia existencia. Aunque puede ser una experiencia angustiante, también puede ser una oportunidad para el crecimiento y el autodescubrimiento. Aquí exploramos diversas formas de afrontar el vacío existencial.
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We live in fascinating and paradoxical times. While birth rates plummet across many Western societies and “not having kids” becomes a normalized life choice, there’s a growing phenomenon that just a few decades ago might have seemed eccentric: people channeling their desire to care and nurture into their pets. This cultural shift is not merely anecdotal; it’s been the subject of research in the journal European Psychologist, which highlights how many individuals have begun to “humanize” their pets, treating them almost like their own children.
Leer más: Why Are More People Treating Their Pets Like Children?