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Depersonalization is a disturbing psychological experience in which a person feels disconnected from themselves, as if they were an external observer of their own existence. This dissociative symptom can cause great distress, especially when it becomes prolonged or intensifies during stressful situations.
Fortunately, online therapy has proven to be an effective tool in treating depersonalization, offering access to evidence-based interventions from the comfort of home. In this article, we will explore in depth what depersonalization is, why it occurs, and how online therapy can be a viable option for addressing it and regaining connection with oneself.
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Las autoinstrucciones son una poderosa técnica cognitiva que implica la verbalización interna de pasos o pensamientos para guiar la conducta y mejorar el rendimiento. Esta estrategia, utilizada en diversos contextos, se ha destacado por su efectividad en el desarrollo de habilidades, la gestión del estrés y la mejora del autocontrol emocional.
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El razonamiento inductivo es una forma de pensar que se basa en observaciones específicas para llegar a conclusiones generales. A diferencia del razonamiento deductivo, que parte de premisas generales para llegar a conclusiones específicas, el razonamiento inductivo busca patrones y regularidades en los datos para inferir principios más amplios.
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La evaluación psicológica es un proceso fundamental para comprender la mente humana y abordar diversas condiciones mentales. Uno de los modelos clave utilizados en este campo es el Modelo del Atributo, que proporciona un marco teórico para comprender y medir características específicas en el individuo.
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La falta de sueño es más que una simple cuestión de fatiga; penetra en nuestras emociones, transformando sutilmente nuestra experiencia diaria. Exploraremos cómo la privación del sueño no solo afecta la energía y la concentración, sino también el complejo mundo emocional que todos habitamos.
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La dispraxia, también conocida como trastorno del desarrollo de la coordinación, es una condición neurológica que impacta la planificación y ejecución de movimientos voluntarios. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la dispraxia y cómo se aborda su tratamiento.
Leer más: Dispraxia: Comprendiendo la Condición y Su Tratamiento
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Derealization is a form of dissociation where the external world seems unreal, distant, or blurry. It may be accompanied by depersonalization, which involves a feeling of detachment from one's body or identity.
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La falta de ganas, esa sensación de desinterés y apatía, puede afectar a cualquiera en algún momento de la vida. ¿Pero cuáles son las causas detrás de esta falta de motivación? Veamos algunas de las razones más comunes que pueden sumirnos en la inercia y cómo podemos abordarlas.
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Derealization is a psychological phenomenon that affects many individuals. Although it is not classified as a mental illness, it can cause significant distress and impact the quality of life of those who experience it. It is described as the sensation that the external world feels unreal, distant, or devoid of meaning. People who suffer from it may feel as if reality is distorted, their perceptions are strange, or there is an invisible barrier between themselves and their surroundings. In some cases, it may be accompanied by depersonalization, where individuals feel disconnected from themselves.
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Dissociation is a psychological defense mechanism in which a person experiences a disconnection from their thoughts, memories, emotions, or identity. It can manifest as memory lapses, a sense of unreality, or feeling disconnected from one's own body.
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La profesión de psicólogo, aunque noble y desafiante, a menudo deja en segundo plano un aspecto fundamental: el autocuidado del propio psicólogo. Este artículo explora la importancia crítica de abordar esta cuestión, destacando las consecuencias que la falta de autocuidado puede tener tanto para los profesionales de la psicología como para aquellos a quienes sirven.
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Conflict is an inevitable part of life. However, for many people, facing it generates anxiety, avoidance, or even emotional paralysis. In professional, family, or social settings, the fear of conflict can limit effective communication, create resentment, and reduce the ability to stand up for one's needs.
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La indiferencia asertiva, un concepto que ha ganado relevancia en el ámbito psicológico y social, se presenta como una habilidad para mantener un equilibrio entre la asertividad y la indiferencia. Este enfoque busca cultivar relaciones saludables al mismo tiempo que se establecen límites claros y se preserva la autenticidad personal.
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La somatización es un fenómeno fascinante que revela la estrecha conexión entre la mente y el cuerpo. Se refiere a la manifestación física de problemas emocionales o psicológicos no resueltos. A continuación, exploraremos algunos ejemplos ilustrativos de cómo la somatización puede presentarse en la vida cotidiana.
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La menopausia, una etapa natural en la vida de las mujeres, puede venir acompañada de cambios emocionales significativos. Sin embargo, existen estrategias efectivas para mantener la estabilidad emocional durante este periodo de transición.
Leer más: Mantener la Estabilidad Emocional en la Menopausia
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La ludopatía, o juego patológico, es un trastorno que afecta a personas de todas las edades, llevándolas a una compulsión incontrolable por el juego de azar. Este comportamiento puede tener consecuencias devastadoras en la vida de quienes lo padecen, pero el tratamiento psicológico ofrece esperanza y recuperación.
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Excessive handwashing is a common compulsion in contamination OCD. Individuals with this disorder experience intense fear of dirt, germs, or other forms of contamination, leading to repetitive cleaning or avoidance rituals to reduce anxiety. While these compulsions provide temporary relief, they reinforce obsessive fears in the long run and significantly interfere with daily life.
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Behavioral Activation (BA) is a psychological therapy designed to help individuals with depression reengage in meaningful and pleasurable activities in their daily lives. Instead of focusing on directly changing thoughts (as in cognitive therapy), BA encourages individuals to “activate” their behavior by planning and performing specific tasks that provide reward or personal meaningple, if someone used to enjoy sports before experiencing depression, BA would encourage them to gradually reintroduce that activity (e.g., playing tennis) to reconnect with positive experiences that can improve their mood .
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Stress is an inseparable part of modern life, but its effects on our brain are deeper than we might imagine. It’s not just the feeling of being overwhelmed by work or daily worries—prolonged stress physically alters key structures of our mind, with consequences that can last over time. A recent study sheds light on how daily and long-term variations in cortisol, the stress hormone, can reduce the size of specific regions of the hippocampus, a structure essential for memory and emotional regulation.
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Heart rate variability (HRV) has emerged as a key indicator in the study of autonomic regulation and its role in mental health. In particular, the relationship between HRV and psychological trauma has gained increasing interest in clinical research and therapeutic practice.
Leer más: The Role of Heart Rate Variability in Trauma Treatment