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Overcoming the fear of rebuilding your life after a breakup can be a daunting challenge. The idea of having to move on without the presence and support of your ex-partner can generate anxiety, fear of change and the unknown. However, it is important to remember that life goes on and that there are healthy and effective ways to deal with this process of personal reconstruction. In this article, we will explore psychological and emotional strategies to overcome the fear of rebuilding your life without your ex-partner.
Lee más: Overcome the fear of rebuilding your life after a breakup
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La ruptura de una relación puede ser una de las experiencias más dolorosas en la vida de una persona. A menudo, se experimentan una serie de emociones intensas como tristeza, confusión, enojo, frustración y soledad. En momentos como estos, es importante recordar que es natural sentirse así y que el proceso de duelo es parte del camino hacia la superación. A continuación, se presenta una mini guía para ayudarte a atravesar la ruptura de una relación de la mejor manera posible.
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La adicción es un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. La comprensión de la adicción, sus causas y sus efectos, es fundamental para poder brindar apoyo y tratamiento a quienes la padecen. En este artículo, exploraremos los caminos hacia la recuperación y el bienestar para las personas que luchan con la adicción.
Lee más: Comprender la Adicción: Caminos hacia la Recuperación
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La ruptura de una pareja con hijos puede ser un proceso emocionalmente complejo y desafiante para todos los miembros de la familia. Superar un duelo por la ruptura en una familia con hijos implica abordar las emociones de tristeza, confusión, ira y miedo que pueden surgir en este momento difícil. Es crucial para los padres manejar sus propias emociones y brindar apoyo a sus hijos durante este proceso de transición.
Lee más: Superar un duelo por ruptura familiar: consejos prácticos
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In day-to-day work, it is common to have ups and downs in personal motivation. Sometimes we wake up with enthusiasm and energy to face our work responsibilities, but other times we feel overwhelmed, disconnected and even unmotivated. This fluctuation in mood can have a significant impact on our productivity, job satisfaction, and emotional well-being. In this sense, it is essential to explore strategies to maintain our motivation and commitment to work, even in the most challenging moments. One of these strategies is learning to connect with our work before leaving home.
Lee más: Connect with your work: avoid delegating your motivation
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Art therapy is a form of therapy that integrates the creative and artistic process into the therapeutic process. Using a variety of artistic mediums such as painting, drawing, sculpture, collage, dance and music, art therapy offers people a space to explore their thoughts, emotions and experiences in a non-verbal way. Over the decades, art therapy has proven to be beneficial for a wide range of individuals, providing a unique form of expression, self-exploration, and healing. In this article, we will explore the four main benefits of art therapy and how it can help improve people's mental and emotional health.
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Collective hygiene is a fundamental concept in psychology and public health that encompasses practices and measures aimed at maintaining the cleanliness and well-being of entire communities. Unlike personal hygiene, which focuses on the individual, collective hygiene focuses on promoting optimal sanitary conditions at the level of groups of people, such as neighborhoods, cities, and even countries. This holistic approach is essential to prevent infectious diseases, improve quality of life and promote the general well-being of the population.
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Mirror neurons have been the subject of great interest in the field of neuroscience in recent decades due to their role in understanding action and empathy. These neurons, discovered by neurophysiologist Giacomo Rizzolatti's team in the 1990s in macaques, are activated both when an individual performs an action and when he observes another person performing the same action. This phenomenon has led to important discoveries about the way the human brain processes social information and has opened new possibilities in neuro-rehabilitation.
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Anxiety is a common emotional experience that can affect people of all ages and backgrounds. It is characterized by feelings of worry, fear and tension, and is often associated with physical symptoms such as palpitations, sweating and breathing difficulties. Managing anxiety is essential for mental health and overall well-being. An effective technique to reduce anxiety levels is abdominal breathing, which focuses on breathing slowly and deeply using the diaphragm.
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La ansiedad es una experiencia emocional común que puede afectar a personas de todas las edades y contextos. Se caracteriza por sentimientos de preocupación, miedo y tensión, y a menudo está asociada con síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y dificultades para respirar. El manejo de la ansiedad es fundamental para la salud mental y el bienestar general. Una técnica efectiva para reducir los niveles de ansiedad es la respiración abdominal, que se enfoca en respirar lenta y profundamente utilizando el diafragma.
Lee más: Respiración abdominal: fundamentos para manejar la ansiedad
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Fumar porros, también conocidos como consumir marihuana u otras sustancias psicoactivas, puede tener efectos significativos en la vida de una persona. Identificar si alguien está consumiendo porros puede ser importante para entender mejor su comportamiento y ofrecerle la ayuda necesaria en caso de que lo requiera. En este artículo, exploraremos las seis principales señales que pueden indicar que una persona está fumando porros.
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El miedo a desnudarse, también conocido como deshabiliofobia, es un trastorno psicológico que afecta a un número significativo de personas en todo el mundo. Esta fobia se caracteriza por un intenso temor o ansiedad persistente asociado con la idea o la acción de exponer el cuerpo desnudo, ya sea en privado o en público. Aunque puede resultar difícil de comprender para quienes no lo padecen, el miedo a desnudarse es una realidad para quienes sufren de esta condición, pudiendo interferir de forma significativa en su calidad de vida y bienestar emocional.
Lee más: Deshabiliofobia: Miedo a desnudarse, causas y tratamiento
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Smoking joints, also known as using marijuana or other psychoactive substances, can have significant effects on a person's life. Identifying if someone is using joints can be important to better understand their behavior and offer them the necessary help if they require it. In this article, we will explore the top six signs that a person is smoking joint.
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Pogonophobia, also known as fear of beards, is a rare but real anxiety disorder that affects some people around the world. In this article, we will explore the causes, symptoms, and treatment options for pogonophobia in detail.
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La memoria humana es increíblemente compleja y a menudo imperfecta. A menudo, recordamos eventos pasados de una manera subjetiva y sesgada, lo que puede afectar nuestra comprensión y percepción del pasado. Uno de los sesgos cognitivos más comunes que influyen en nuestra memoria y percepción retrospectiva es el sesgo retrospectivo, también conocido como el sesgo de hindsight. Este sesgo nos lleva a creer, después de que un evento haya ocurrido, que era inevitable o que era fácil de predecir, lo cual puede tener implicaciones significativas en nuestra toma de decisiones y en cómo aprendemos de nuestras experiencias pasadas. En este artículo, exploraremos en detalle qué es el sesgo retrospectivo, cómo afecta nuestra percepción del pasado y cómo podemos mitigar sus efectos.
Lee más: El sesgo retrospectivo: Una trampa cognitiva que distorsiona nuestra percepción del pasado
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Las rupturas y separaciones son eventos emocionalmente desafiantes y pueden provocar un profundo proceso de duelo. Ya sea una separación de pareja, una separación matrimonial o una ruptura de una relación significativa, el duelo puede ser una experiencia intensa y dolorosa. Sin embargo, existen estrategias y enfoques que pueden ayudar a sobrellevar el duelo en procesos de separación de manera saludable y constructiva.
Lee más: 10 consejos para sobrellevar el duelo en procesos de separación
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La terapia psicodinámica es un enfoque terapéutico que se basa en la comprensión y exploración de los procesos mentales inconscientes y cómo estos influyen en la psicología y el comportamiento de una persona. Entre las diversas técnicas utilizadas en la terapia psicodinámica, la técnica de la silla vacía es una herramienta poderosa que permite a los pacientes explorar y trabajar con diferentes partes de sí mismos y sus conflictos internos. En este artículo, se revisará en detalle la técnica de la silla vacía, su origen, aplicación clínica, y se presentarán algunas investigaciones que respaldan su eficacia en la terapia psicodinámica.
Lee más: La técnica de la silla vacía: una herramienta poderosa para la terapia
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La patología dual es una condición en la que una persona presenta tanto un trastorno mental como una adicción de manera simultánea. También se le conoce como comorbilidad o trastorno psicopatológico dual, y es una condición clínica compleja que requiere una comprensión cuidadosa y un enfoque integrado en el diagnóstico y tratamiento. La relación entre los trastornos mentales y las adicciones es compleja y bidireccional, ya que ambas condiciones pueden influenciarse mutuamente y agravarse entre sí.
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Las personas mentirosas patológicas o mentirosas compulsivas son aquellas que mienten constantemente. No se trata de mentiras esporádicas, sino de una inclinación absoluta hacia la mentira. No se considera un trastorno en sí mismo ni una enfermedad, pero las personas mitómanas, que así se les denomina, presenta síntomas compartidos con diferentes patologías.
Estas personas son conscientes de sus mentiras y suelen elaborar historias bastante verosímiles. No se trata de un trastorno psicótico. Aunque convive con la mentira, el mitómano sabe que está mintiendo. Se trata de personas que no se encuentran a gusto consigo mismas.
Lee más: Cómo superar la tendencia a la mentira en la mitomanía
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La expresión erótica corporal a través de los bailes eróticos es un tema que ha despertado interés en el ámbito terapéutico en los últimos años. La posibilidad de utilizar la danza y el movimiento sensual como herramienta para la exploración y liberación de emociones y tensiones ha abierto un nuevo espacio de trabajo dentro de la psicología y la terapia. En este artículo, exploraremos en profundidad el potencial terapéutico de los bailes eróticos y cómo pueden contribuir al bienestar emocional y sexual de las personas.
Lee más: Bailes eróticos como herramienta terapéutica: expresión erótica corporal