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El amor es un concepto que abarca una amplia variedad de experiencias, desde el amor romántico hasta el amor parental, pasando por el amor hacia la naturaleza. Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Aalto ha permitido entender mejor cómo el cerebro procesa estos diferentes tipos de amor, revelando que distintas áreas cerebrales se activan según el tipo de vínculo afectivo.
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El bloqueo emocional es una barrera que impide o dificulta a las personas expresar, gestionar o incluso sentir sus emociones de manera adecuada. En muchos casos, este fenómeno puede surgir como una respuesta a experiencias difíciles o traumáticas, donde el individuo, de manera consciente o inconsciente, opta por "desconectar" de sus sentimientos para protegerse del dolor o la vulnerabilidad. Aunque esta reacción puede ofrecer alivio temporal, a largo plazo, puede llevar a dificultades en la vida personal, social y profesional.
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El vínculo entre la mente y el cuerpo es cada vez más reconocido en la medicina y la psicología. Uno de los sistemas más sensibles al impacto del estrés y la ansiedad es el sistema digestivo. El estrés crónico, la ansiedad y las emociones intensas pueden provocar una serie de síntomas digestivos que van desde malestar general hasta condiciones graves como el síndrome del intestino irritable (SII) o úlceras gástricas. En efecto, el sistema digestivo actúa como un "termómetro" para medir el nivel de ansiedad de una persona, respondiendo a las tensiones emocionales con alteraciones fisiológicas.
Lee más: Problemas Digestivos: Un "Termómetro" para la Ansiedad
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La forma en que nos comunicamos impacta profundamente en nuestras relaciones personales y profesionales. Existen diversos estilos de comunicación, y cada uno de ellos refleja la manera en que interactuamos con los demás, cómo nos expresamos y defendemos nuestras ideas. Comprender tu estilo de comunicación es clave para mejorar la calidad de tus interacciones y asegurar que te expresas de manera efectiva y respetuosa.
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La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una modalidad psicoterapéutica ampliamente reconocida y respaldada científicamente que se centra en la interrelación entre pensamientos, emociones y comportamientos. Desarrollada inicialmente por Aaron Beck en la década de 1960, la TCC ha evolucionado para abordar una variedad de trastornos psicológicos, siendo una de las intervenciones más efectivas para problemas de ansiedad. Su enfoque estructurado y orientado a objetivos permite a los individuos identificar y modificar patrones de pensamiento disfuncionales, facilitando así una reducción significativa de los síntomas ansiosos.
Lee más: Terapia Cognitivo-Conductual para el control de la Ansiedad
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La ansiedad social es una condición común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales, a menudo acompañado por la preocupación de ser juzgado o criticado por los demás. Para quienes la padecen, tareas cotidianas como hablar en público, asistir a reuniones o incluso interactuar con desconocidos pueden resultar abrumadoras. Este test está diseñado para ayudarte a identificar los niveles de ansiedad social que podrías estar experimentando.
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La manipulación emocional es una táctica sutil pero poderosa utilizada para influir en las emociones, pensamientos y comportamientos de una persona sin su conocimiento consciente. A menudo, se emplea para obtener control, poder o beneficios personales a expensas del bienestar emocional de otro. La manipulación emocional puede manifestarse de diversas formas, incluyendo la culpa, la vergüenza, la intimidación, el aislamiento y la victimización. Comprender sus diferentes tipos es fundamental para identificar y enfrentar este comportamiento nocivo en nuestras relaciones personales y profesionales.
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Os ofrecemos este test de narcisismo en la pareja. Pero, ¿qué entendemos por narcisismo? La personalidad narcisista se caracteriza por un patrón general de grandiosidad, necesidad de admiración y una falta de empatía. Las personas con tendencias narcisistas suelen verse a sí mismas como superiores a los demás, esperando que su entorno les trate de manera especial. Sin embargo, detrás de esa fachada de autosuficiencia y confianza se esconde una profunda vulnerabilidad.
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Un hábito es una conducta repetitiva que se adquiere a través de la práctica constante, convirtiéndose en una parte automática de nuestra rutina diaria. Desarrollar hábitos saludables es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida, bienestar físico y mental. Alcanzar estos hábitos requiere una combinación de motivación, disciplina y estrategias efectivas basadas en la evidencia científica. Este artículo explora cómo desarrollar hábitos saludables, destacando diferencias entre promesas temporales y hábitos duraderos, y proporcionando estrategias respaldadas por la ciencia para fomentar la disciplina y la consistencia.
Lee más: Cómo Desarrollar Hábitos Saludables: Una Guía Científica
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¿Qué es la Distimia?
La distimia, también conocida como trastorno depresivo persistente, es un tipo de depresión crónica que puede durar años, afectando significativamente la vida cotidiana de quienes la padecen. Aunque los síntomas suelen ser menos intensos que los de una depresión mayor, su naturaleza persistente puede llevar a un deterioro considerable en el bienestar emocional y funcional de la persona. Este trastorno puede hacer que las actividades diarias parezcan una carga constante y disminuir la capacidad de disfrutar de la vida.
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La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se ha consolidado como una de las modalidades terapéuticas más efectivas y ampliamente utilizadas en el campo de la salud mental. Basada en la interrelación entre pensamientos, emociones y comportamientos, la TCC ofrece herramientas prácticas para abordar una variedad de trastornos psicológicos. Este artículo explora en profundidad qué es la Terapia Cognitivo-Conductual, sus fundamentos científicos, las técnicas más destacadas, su eficacia en diversos problemas de salud mental y los beneficios que aporta a quienes la practican.
Lee más: Terapia Cognitivo-Conductual: 10 Técnicas efectivas
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La dismorfia corporal es un trastorno psicológico que se caracteriza por una preocupación obsesiva con defectos percibidos en la apariencia física. Estos defectos, aunque pueden ser leves o incluso inexistentes, ocupan la mente de la persona de manera desproporcionada, afectando su bienestar emocional y su vida diaria. A menudo, quienes padecen de este trastorno pasan horas al día analizando su imagen frente al espejo, buscando defectos o intentando ocultarlos. La percepción distorsionada de su propio cuerpo los lleva a desarrollar una imagen corporal negativa, lo que puede derivar en problemas de autoestima y aislamiento social.
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En los talleres de asertividad, un aspecto clave y una habilidad fundamental que entrenamos es cómo hacer preguntas abiertas. En este artículo vamos a hablar un poco de asertividad y explicar la diferencia entre las preguntas abiertas y las cerradas.
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La dependencia emocional es una condición que puede afectar profundamente nuestras relaciones personales. Las personas que la experimentan suelen sentirse inseguras, necesitan aprobación constante, y dependen emocionalmente de sus parejas para sentirse bien consigo mismas. Este test tiene como objetivo ayudarte a identificar si existen indicadores de dependencia emocional en tu relación actual o en tu vida personal.
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Las personas que se ponen en contacto conmigo para hacer terapia suele ser porque algún conocido me ha recomendado. "He preguntado por un buen psicólogo y me han dado tu teléfono". Cuando damos el paso a hacer psicoterapia, algo que suele asustar, necesitamos sentir y pensar que nos estamos poniendo en manos de alguien bueno que nos va a tratar bien. De un buen profesional. Por eso solemos preguntar y buscar referencias. En este artículo vamos a explorar qué es ser buen psicólogo y cuáles son sus características.
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En el campo de la psicología y la neurociencia, los términos “mente” y “cerebro” a menudo se utilizan de manera intercambiable, aunque representan conceptos distintos pero interrelacionados. El cerebro es un órgano físico, compuesto por neuronas y estructuras anatómicas específicas, responsable de las funciones biológicas que sustentan la vida y el comportamiento. La mente, por otro lado, se refiere a los procesos cognitivos y emocionales que emergen de la actividad cerebral, incluyendo pensamientos, sentimientos, percepciones y consciencia.
Lee más: Mente y Cerebro: Explorando sus Diferencias y Conexiones
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En los últimos años, el consumo de bebidas energéticas ha experimentado un notable incremento entre los jóvenes. Estas bebidas, promocionadas como aliadas para mejorar el rendimiento académico, deportivo y la capacidad de concentración, contienen altas dosis de cafeína, azúcar y otros estimulantes. Sin embargo, el consumo continuado y excesivo de estas bebidas está teniendo efectos negativos significativos en la salud física y mental de los jóvenes. Este artículo explora los diversos impactos adversos, desde síntomas de ansiedad e insomnio hasta riesgos cardiovasculares, y propone estrategias para concienciar y tratar la adicción a estas bebidas.
Lee más: El Impacto Negativo de las Bebidas Energéticas en los Jóvenes
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¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales, que juega un papel crucial en la regulación de una amplia variedad de procesos en el cuerpo, como el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos, la respuesta inmunológica y la regulación del estrés. Se le conoce comúnmente como la "hormona del estrés" porque sus niveles aumentan en respuesta a situaciones de estrés físico y emocional. El cortisol también es vital para la regulación del ciclo sueño-vigilia y la presión arterial.
Lee más: Cómo bajar el Cortisol: Controlar la Hormona del Estrés
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Después de una operación grave, el período de convalecencia en un hospital puede ser un momento especialmente desafiante para los pacientes. Las preocupaciones sobre la recuperación, el dolor postoperatorio y los posibles efectos secundarios de los tratamientos médicos pueden generar altos niveles de ansiedad. Además, los entornos hospitalarios en sí, con sus ruidos, luces y la constante supervisión médica, pueden agravar la sensación de vulnerabilidad.
Lee más: Manejo de la ansiedad en un hospital tras una operación grave
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El abuso y la negligencia infantil representan un importante problema de salud pública que afecta a millones de niños en todo el mundo. Estas experiencias adversas en la infancia (EAI) tienen consecuencias a largo plazo, moldeando el bienestar psicológico, emocional e incluso físico de los individuos hasta la edad adulta. Uno de los estudios más exhaustivos sobre estas experiencias es el presentado en el artículo Múltiples formas de abuso y negligencia infantil: informes retrospectivos de adultos de Daryl J. Higgins y Marita P. McCabe. Su estudio profundiza en la naturaleza multifacética del abuso y la negligencia, utilizando informes retrospectivos de adultos para proporcionar un análisis detallado del impacto duradero de estas experiencias.