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¿Qué es el EMDR y por qué es tan efectivo?
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia innovadora y eficaz para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y otros problemas relacionados con el trauma. Creado por Francine Shapiro en 1987, el EMDR se centra en ayudar al cerebro a procesar recuerdos no resueltos y emociones negativas que permanecen bloqueadas tras experiencias traumáticas.
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La personalidad se clasifica en dos dimensiones clave: **introversión** y **extroversión**. Este test te ayudará a identificar en qué medida te orientas hacia una de estas dimensiones.
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¿Qué es la fobia a volar?
La fobia a volar es un tipo de fobia específica caracterizada por un miedo irracional e intenso a volar en aviones. Puede incluir pensamientos catastróficos, como la posibilidad de un accidente aéreo, o síntomas físicos como taquicardia, sudoración excesiva, sensación de ahogo y ataques de pánico. En algunos casos, forma parte de un trastorno de pánico con agorafobia.
Leer más: ¿Alprazolam para volar sin miedo? Un alivio a corto plazo que puede empeorar la fobia
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¿Cuántas veces te has prometido comenzar una tarea importante "mañana" y ese mañana nunca llega? La procrastinación es un hábito universal que afecta a millones de personas, desde estudiantes hasta profesionales. Aunque a menudo se percibe como "pereza" o falta de disciplina, la realidad es mucho más compleja. Este comportamiento, que consiste en aplazar actividades importantes, está profundamente vinculado a factores psicológicos, emocionales y sociales. Afortunadamente, la terapia puede ofrecer herramientas poderosas para entender y superar la procrastinación.
Leer más: Procrastinación y Terapia: Cómo Superar el Hábito de Posponer
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Introducción
La relación entre la ansiedad y los trastornos cardiovasculares ha sido ampliamente documentada en la literatura médica.La ansiedad, un estado emocional caracterizado por tensión, preocupación y síntomas físicos, puede desencadenar o agravar afecciones cardiovasculares debido a su impacto en el sistema nervioso autónomo y otras respuestas fisiológicas. El estudio realizado por los doctores Charles M. Samet y Robert D. Geller, publicado en Psychosomatics (1979), exploró la eficacia de lorazepam, un ansiolítico de la familia de las benzodiazepinas, como tratamiento complementario en pacientes con estas condiciones.
Leer más: Lorazepam Para Ansiedad en Trastornos Cardiovasculares
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Cortisol: la conexión entre el estrés y el cerebro
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés, desempeñando un papel crucial en el funcionamiento del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA). Aunque esta hormona es vital para la regulación de diversos procesos fisiológicos, sus niveles elevados y sostenidos pueden tener efectos perjudiciales en el cerebro.
Leer más: El impacto del cortisol en los trastornos emocionales y cognitivos tras un ictus
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La Depresión: Un Problema de Salud Global
La depresión es un trastorno de salud mental que afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). A pesar de su alta prevalencia, muchas personas no reciben el tratamiento que necesitan, ya sea por barreras geográficas, económicas o sociales.
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El control de la ira es una habilidad esencial para mantener relaciones saludables y un bienestar emocional estable. Este test te ayudará a identificar cómo manejas situaciones que pueden desencadenar ira o frustración.
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En las últimas décadas, el campo de la psicología ha avanzado de manera exponencial gracias a la integración de tecnologías digitales. Las intervenciones basadas en internet y dispositivos móviles (IMIs, por sus siglas en inglés) representan un cambio de paradigma en cómo se diagnostican y tratan los trastornos de salud mental. Dentro de este espectro, el tratamiento de las fobias específicas está destacando como una de las áreas más prometedoras. Estas herramientas no solo brindan una mayor accesibilidad, sino que también están demostrando ser igual de efectivas que los enfoques tradicionales en la reducción de síntomas.
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Comprendiendo el TOC
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) se caracteriza por:
- Obsesiones: Pensamientos intrusivos, imágenes o impulsos no deseados que causan ansiedad significativa, como el miedo a la contaminación o dudas persistentes.
- Compulsiones: Acciones repetitivas o rituales realizados para aliviar la ansiedad causada por las obsesiones, como lavarse las manos excesivamente o comprobar repetidamente.
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Los Trastornos de Ansiedad: Tipos y Diagnóstico
El término "trastornos de ansiedad" engloba una serie de afecciones mentales que comparten características como un miedo persistente, sentimientos de preocupación excesiva y evitación de situaciones percibidas como amenazantes. Entre los más comunes se encuentran:
Leer más: Trastornos de Ansiedad: Tratamiento, Investigación e Innovacion
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¿Qué es la ansiedad por la salud y por qué es importante tratarla?
La ansiedad por la salud, también conocida como hipocondría, es un trastorno psicológico caracterizado por una preocupación excesiva y persistente por padecer una enfermedad grave, a menudo sin una base médica sólida. Este trastorno afecta la calidad de vida de quienes lo padecen y representa una carga importante para los sistemas de salud debido a consultas médicas frecuentes y pruebas innecesarias.
Leer más: Terapia Cognitivo-Conductual online para la hipocondría
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La adolescencia siempre ha sido una etapa llena de desafíos, pero los últimos años, marcados por la pandemia de COVID-19, han añadido un nivel de complejidad sin precedentes. El aislamiento social, la incertidumbre económica y el miedo constante han llevado a un aumento alarmante de los niveles de ansiedad en los adolescentes. Sin embargo, en medio de esta crisis, un enfoque innovador está ganando terreno: la Terapia Breve Centrada en Soluciones (SFBT, por sus siglas en inglés), ahora adaptada al entorno online. En este artículo, exploraremos cómo esta metodología está revolucionando el tratamiento de la ansiedad en jóvenes, ofreciendo resultados rápidos y efectivos.
Leer más: Terapia Online: Un Enfoque Innovador para la Ansiedad en Adolescentes
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El síndrome de Burnout es una condición que afecta a las personas como consecuencia del estrés crónico relacionado con el trabajo. Este cuestionario tiene como objetivo ayudarte a identificar si experimentas signos de agotamiento.
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El perfeccionismo, esa búsqueda implacable de estándares inalcanzables, es un fenómeno que puede parecer inofensivo, incluso deseable en algunos contextos. Sin embargo, para muchos jóvenes, este rasgo puede transformarse en una carga que afecta su bienestar emocional, sus relaciones y su desempeño académico. En un mundo cada vez más competitivo, el perfeccionismo puede alimentar trastornos como la ansiedad, la depresión e incluso los desórdenes alimenticios. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos aprovechar la tecnología para abordarlo? Aquí es donde entra la inteligencia artificial (IA), como un aliado inesperado en la lucha contra los estragos del perfeccionismo.
Leer más: Revolucionando el tratamiento del perfeccionismo en jóvenes con IA
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La ansiedad social, o trastorno de ansiedad social (TAS), es una de las condiciones psicológicas más frecuentes, afectando al 4% de las personas a lo largo de su vida y al 2,4% en un período de 12 meses. Este trastorno se caracteriza por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales en las que la persona teme ser evaluada negativamente. Las personas que padecen ansiedad social a menudo evitan eventos sociales o los enfrentan con niveles extremos de angustia, lo que afecta negativamente su calidad de vida, desempeño académico, profesional y sus relaciones interpersonales.
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Explorando las enseñanzas de Nassim Nicholas Taleb desde una perspectiva psicológica.
¿Qué es la antifragilidad y por qué importa?
El concepto central del libro de Taleb se basa en tres categorías que describen cómo reaccionan las cosas frente al estrés y la incertidumbre:
Leer más: Antifrágil: Cómo crecer frente al caos y la incertidumbre
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Imagina que tu mente es un gran jardín. En días soleados, las flores florecen y los colores son vibrantes. Pero cuando una nube oscura, como la depresión, cubre el cielo, es como si las flores desaparecieran y solo quedaran malas hierbas. Este jardín mental, según los estudios, puede convertirse en un ciclo difícil de romper, donde los pensamientos negativos no solo aparecen con más fuerza, sino que también mantienen la nube sobre nosotros.
Leer más: ¿Por qué a veces no podemos salir de los pensamientos negativos?
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El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición que puede manifestarse a través de pensamientos recurrentes e intrusivos, acompañados de comportamientos repetitivos. Este test está diseñado para identificar posibles indicios de TOC.
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Atravesar una ruptura amorosa es una experiencia que no discrimina; todos, en algún momento, enfrentamos el vacío que deja un amor perdido. Pero lo que muchas veces ignoramos es que este proceso, conocido como duelo romántico, no es simplemente un estado de tristeza: es un viaje emocional profundo, cargado de aprendizaje y transformación.