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Llega la hora de dormir, pero muchas personas no consiguen conciliar el sueño por más que lo intentan. Poco a poco, en la quietud de la noche, su mente alcanza un alto estado de agitación y aparecen pensamientos que les angustian profundamente.
Cada noche, la misma situación: las preocupaciones parecen no tener solución y dificultan el descanso, a veces hasta límites nada saludables.
¿Por qué se reproduce siempre la misma situación por la noche? ¿Cómo controlar esos pensamientos negativos que provocan insomnio?
Lee más: Cómo controlar los pensamientos negativos que causan insomnio
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Child abuse, in its various forms, leaves indelible marks on the developing brain and psyche. The study of its impact has been the focus of countless research projects, aiming to illuminate the pathways through which these adverse experiences shape mental health. One such study, Abused Children Experience High Anger Exposure, provides a compelling investigation into how abused children encounter and process anger, both in their environment and within themselves. Conducted by Rista C. Plate and colleagues, the study explores the ways in which exposure to anger—whether from caregivers or other sources—plays a critical role in the emotional and behavioral outcomes of abused children.
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Child abuse and neglect represent a significant public health issue that affects millions of children globally. These adverse childhood experiences (ACEs) have long-term consequences, shaping the psychological, emotional, and even physical well-being of individuals into adulthood. One of the most comprehensive examinations of these experiences is presented in the paper "Multiple forms of child abuse and neglect: adult retrospective reports" by Daryl J. Higgins and Marita P. McCabe. Their study delves into the multifaceted nature of abuse and neglect, utilizing adult retrospective reports to provide a detailed analysis of the long-lasting impact of these experiences. This is what we are going to talk about in this article.
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Un estudio de la Universitat Ramón Llull de Barcelona realizado en 2014 investigó la relación entre apego y psicopatología en adolescentes y jóvenes con historiales de maltrato.
Para ello trabajaron con una muestra de 40 personas de edades entre los 13 y los 22 años: 18 chicos y 22 chicas que habían sufrido maltrato intrafamiliar en su infancia. El 70% de la muestra había sufrido negligencia física o emocional (necesidades físicas o emocionales básicas que no han sido atendidas), el 27.5% maltrato emocional y/o físico y el 2.5% había padecido abusos sexuales.
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Hoy en día, muchas personas vivimos pendientes de los “likes” y de las actualizaciones de las redes sociales, compartiendo pensamientos, noticias, chistes, imágenes y vídeos a través de nuestros distintos perfiles. Instagram, TikTok, Facebook… son escenarios virtuales donde se desarrolla de forma activa nuestra vida social. Muchas veces, con ejercicios de puro exhibicionismo digital.
Aunque son plataformas que han demostrado su utilidad, no es menos cierto que han llegado a modificar de forma radical nuestros hábitos y que pueden influir en el desarrollo de trastornos psicológicos, sobre todo si pensamos en el público adolescente.
Lee más: El mal uso de las redes sociales y su repercusión en la psicología adolescente
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La universidad del País Vasco llevó a cabo un estudio en el año 2012 con el mismo título que lleva este artículo y que hemos tomado prestado. El estudio partía de la hipótesis de que el componente emocional está directamente relacionado con la violencia dentro de la pareja. Trataba de demostrar la relación de esta con las variables de estilo de apego, empatía y autoestima del agresor.
El estudio se llevó a cabo con una muestra de presos agresores de pareja y un grupo de control, mediante tres cuestionarios específicos para cada una de las citadas variables.
Lee más: Estilo de apego, empatía y autoestima en agresores de pareja
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El vínculo entre madre-hijo durante la edad temprana puede ser un factor favorecedor o preventivo de problemas de salud mental. El desarrollo de alteraciones relacionadas con la función de la alimentación puede estar directamente relacionado con el estilo de apego construido entre la madre y el niño/a.
Una madre que se siente insatisfecha con su cuerpo, con hábitos alimentarios anoréxicos o bulímicos, puede llegar a interferir seriamente en la alimentación de sus hijos y contribuir al desarrollo de un trastorno de este tipo, sobre todo si existen otros factores emocionales de vulnerabilidad.
Lee más: Patrones de apego entre madre-hijo y su influencia en trastornos de la conducta alimentaria
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La resiliencia se define como “la capacidad que tiene un individuo para superar circunstancias traumáticas, como la muerte de un ser querido, un accidente, etc.”. Se trata de una adaptación a la adversidad, por la que la persona no solo transita, sino de la que sale fortalecida y con un aprendizaje emocional valioso.
Según determinadas investigaciones, existe una relación clara entre el apego de los primeros años del niño, el desarrollo y su posible resiliencia futura.
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El apego afectivo o la dependencia emocional dentro de la pareja es un tipo de adicción que, con el tiempo, puede generar sufrimiento y depresión. Son muchas las personas que padecen este trastorno y se encuentran bloqueadas ante la mera posibilidad del abandono o la soledad.
El problema es que la felicidad de estas personas dependientes, tal como la entienden, depende absolutamente de su pareja. Sin embargo, las formas de amor insano caracterizadas por la dependencia afectiva pueden tratarse y prevenirse.
La dependencia emocional puede ocurrir dentro de la pareja o en relaciones de amistad, familiares, etc.
Lee más: Cómo superar el apego afectivo en una relación de pareja
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La muerte de una pareja, un familiar o un amigo cercano es uno de los sucesos más traumáticos y dolorosos en la vida de cualquier persona. Suele suponer un duro golpe en su trayecto vital, que puede llegar a sumirla en una honda tristeza y depresión.
Lo cierto es que la mayoría de las personas acaban aceptando la muerte de un ser querido, aunque a algunas les cuesta más que a otras. El duelo es un proceso de curación, una etapa necesaria para superar la pérdida que puede durar meses e incluso varios años.
Lee más: El duelo: cómo seguir adelante después de la pérdida
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Los celos son una emoción muy compleja que todos hemos sentido en algún momento, ya sea dentro de una pareja, entre hermanos, amigos, compañeros de trabajo, etc.
En realidad, se trata de una reacción motivada por el miedo a la pérdida de algo, ya sea una persona, una cosa, ciertos estatus o posición social o familiar, el cariño de un ser querido, etc.
Si hablamos de los celos dentro de una pareja, debemos tener claro que los celos jamás significan o expresan amor. En realidad, son la expresión de un desarrollo emocional desajustado.
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Aunque popularmente se suelen utilizar como si fueran sinónimos, los términos ataque de ansiedad y ataque de pánico no significan lo mismo. Aunque comparten algunos síntomas, no deben confundirse.
Es frecuente utilizar el término “ataque de ansiedad” para hacer referencia a una crisis de ansiedad intensa; sin embargo, también es común referirse a estas crisis como “ataque de pánico”.
Clarificar estos conceptos y comprender sus diferencias puede despejar el camino para diagnosticar y enfocar correctamente el tratamiento de estas afecciones.
Lee más: ¿Cuál es la diferencia entre un ataque de ansiedad y un ataque de pánico?
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Sentirse poco querido en una relación es una sensación que cualquier persona puede experimentar. No obstante, es más propia de relaciones largas a las que la rutina y el aburrimiento pueden hacer mella.
A todo el mundo le gusta sentirse querido. No percibir ese afecto puede estar relacionado con la actuación de la pareja o factores externos, pero también con problemas internos de la misma persona afectada que van más allá de la relación.
Lee más: Qué hacer si te sientes poco querido en una relación
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El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es un trastorno psicológico que se desencadena por una experiencia traumática o una situación extrema. Puede producirse tanto después de haber sido testigo de ese tipo de experiencia, como por haberla vivido en primera persona.
Este trastorno afecta a la vida cotidiana de las personas que lo padecen, hasta el punto de que llega a perjudicar su evolución personal y sus relaciones sociales.
Lee más: Síntomas de trauma y Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). ¿Cómo superarlos?
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La terapia psicológica online está a la orden del día. Gracias al desarrollo de las nuevas tecnologías, cada vez son más los psicólogos que la practican. Por su parte, los pacientes están cada día más familiarizados con esta modalidad de psicoterapia.
En los últimos tiempos, con la crisis sanitaria del COVID-19, se ha demostrado la efectividad de la terapia online. La fuerza de los acontecimientos acabó por eliminar los prejuicios que todavía quedaban hacia esta alternativa y a reconocerla como un recurso útil que aporta diferentes ventajas.
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Existen estudios que apuntan hacia una probable base genética del trastorno de TDAH (Trastorno por déficit de la Atención e Hiperactividad). Asimismo, hay otras investigaciones que tratan de aislar determinados factores ambientales que podrían afectar a su evolución.
Estos trabajos sostienen que el estilo de apego inseguro, de tipo ambivalente y desorganizado, es un factor de riesgo que puede agravar la sintomatología del TDAH, un contexto que lo favorece. De hecho, alguno de estos estudios, como el realizado por el Hospital San Juan de Dios de Barcelona en su unidad especializada en TDAH, ha demostrado que tanto los niños de la muestra como sus madres presentaban un porcentaje mayor de apego inseguro que el resto de las personas.
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¿Es posible reavivar una relación de pareja si ya no existen sentimientos románticos? Una relación de pareja suele ser muy dinámica y compleja, y puede pasar por las fases más diversas. Con frecuencia, sus miembros, uno de ellos o los dos al mismo tiempo, pueden tener la sensación de que ya no experimentan sentimientos románticos hacia la otra parte.
Todas las parejas atraviesan este tipo de baches, que llegan a poner en cuestión el amor que sienten y en los que ven peligrar el futuro de la relación. Es completamente normal, sobre todo en relaciones largas.
En este punto es cuando hay que elegir qué camino tomar, si seguir juntos y tratar de reavivar una relación que hace aguas u optar por la separación.
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Todo el mundo tiene derecho a disfrutar de sus vacaciones; también tu terapeuta, por importante que pueda parecerte tu caso. Para cualquier profesional es imprescindible disfrutar de un periodo de desconexión y descanso para volver con energías renovadas y poder seguir ejerciendo al mismo nivel.
Sin embargo, con cierta frecuencia las vacaciones del psicólogo se convierten en generadoras de ansiedad para sus pacientes. Hay que tener en cuenta que la relación terapéutica entre ambas figuras es el resultado de una construcción conjunta, no es algo estático en absoluto. Esto provoca que algunos pacientes se resientan en los periodos vacacionales de sus terapeutas y les asalten entonces sentimientos de inseguridad y ansiedad.
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En la vida, todos pasamos por momentos difíciles que pueden robarnos la ilusión y la motivación. Ya sea debido a problemas personales, laborales, de salud o cualquier otro factor estresante, es normal experimentar momentos de crisis emocional. Sin embargo, es importante recordar que la adversidad es parte de la vida y que siempre hay formas de recuperar la ilusión y seguir adelante. En este artículo, presentaremos cinco recomendaciones para ayudarte a recuperar la ilusión en un mal momento y encontrar la fuerza para superarlo.
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El perfeccionismo es un rasgo de personalidad que implica altos estándares personales y la constante búsqueda de la excelencia en todas las áreas de la vida. Si bien es admirado en la sociedad como una cualidad positiva, el perfeccionismo puede tener desventajas significativas que afectan la salud mental y emocional de las personas que lo experimentan.
Lee más: Personalidad perfeccionista: Desventajas del perfeccionismo